Concurso//Mi plan empieza hoy//#club5050//@luimer79
Un cariñoso saludo amigos de #venezolanossteem, hoy digo presente en este magnífico concurso organizado por @genomil quien nos invita a plasmar cuales son nuestros planes para este recién iniciado año 2022.
A partir de acá comienza mi participación:
¿Cuáles son tus metas: quieres bajar de peso? O quieres aumentar masa muscular? Quieres tonificar, ser más flexible, tener más resistencia? En fin cuéntanos que deseas mejorar o cambiar en tu cuerpo.
Estoy iniciando pasos para perder peso, ya que deseo mejorar mi salud, condición física, deshacerme de todo aquello que me pesa y de esa forma mejoro mi calidad de vida.
¿Cual es la actividad que más te gusta: caminar, correr, nadar, bicicleta, yoga, bailar, aerobics, en fin cual es esa actividad que más te divierte hacer?
Me gusta nadar, aunque solo se nociones básicas, natación es un deporte que relaja y donde debes estirar todos los músculos. Lamentablemente mi condición económica no me permite costear el costo de unas clases mensuales, es por ello que me inclino por mi segunda opción que es caminar, una actividad física importante que contribuye a mis planes de pérdida de peso.
Tienes un plan para lograrlo? Cuéntanos que vas a hacer para lograr el objetivo, cuantos días a la semana estás dispuesto a dedicar, te gusta más la mañana o la tarde según tus ocupaciones?
Estoy caminando de lunes a viernes en la tarde por una calle cerca de mi casa, he podido notar que he empezado a mejorar mis tiempos en cuanto al recorrido inicialmente hacia el recorrido básico ida y vuelta por la avenida tachira en 40 minutos; hoy realice el mismo recorrido en 35 minutos con un paso mas rápido; esa disminución en los tiempos me motiva a seguir adelante. SI SE PUEDE.
¿Qué crees que necesitas para empezar? Te falta motivación? Necesitas hacerlo acompañado? Que te motiva?
Me gusta caminar acompañada, vas conversando contemplas el paisaje mientras caminas, es por ello que me llevo a mi mama que también necesita deshacerse de unos kilos y ambas nos motivamos y nos damos apoyo para lograr la meta.
Estoy balanceando mi alimentación comiendo 5 veces al día, gracias al plan alimenticio que me diseño mi amiga @skinnygirl, estoy consumiendo algunos de esos alimentos y ya comienzo a sentirme mejor.
El medico te ha mandado a caminar o a hacer alguna actividad para mejorar tu salud? Tensión alta? Problemas de circulación? Etc.
Si el médico me mando a hacer una hora de actividad física diaria, motivado a mi sobrepeso, ya que soy hipertensa y sufro de migraña, el estima que de lograr una perdida de peso significativa ya no tendría que consumir medicamentos para la regular la tensión, esa es otra motivación que me incentiva a mejorar mi salud.
Invito cordialmente a participar en este concurso a @aplausos, @wendyalexa, @zhanavic69.
Este es el enlace del concurso para que participen.
https://steemit.com/hive-108800/@genomil/club75-concurso-mi-plan-empieza-hoy-genomil
15% para la comunidad @venezolanos.
Buen post, te deseo mucho éxito en tus propositos...Si se puede, mi aplauso para ti
Gracias amiga un abrazote.
Excelente amiga, realmente debemos hacer algo por nuestra salud.
Mucha suerte con tu programa.
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Te cuento que también me diagnosticaron migraña y desde que empecé mi actividad fisica las crisis se han distanciado y nunca volvi al hospital.
La avenida tachira tiene aproximadamente 1,6 Km desde san Isidro a las Nieves, tu recorrido seria de 3,2 km, es excelente que a medida que avances vayas haciendolo en menos tiempo.
Te recomiendo alternar tramos de caminata, unos metros mas suaves con otros mas intensos, asi vas adaptando tu organismo al esfuerzo.
Es excelente que la actividad fisica vaya a la par de una alimentación balanceada, ese es el camino.
Me encantó tenerte por aquí, animate a realizar un post semanal donde nos cuentes tus actividades de la semana y tus progresos, entre todos aprenderemos y nos motivaremos.
Saludos amiga, que tengas una feliz noche.
Gracias por motivarme amiga el camino es largo mas no imposible
Bueno ya estoy terminando mi post .....
Estoy muy orgullosa de ti amiga. Lograrás tus metas porque te lo has propuesto de corazón.
Amén amiga estoy trabajando para eso
Eres un gran ejemplo de lo que es tomar consciencia de que la salud y el ejercicio van de la mano.
Caminar es uno de los ejercicios que más me gusta. Con este asunto del Covid he dejado de hacerlo porque la urbanización ha tenido mucha gente contagiada pero creo que me voy a animar, nuevamente, a caminar.
20 puntos por tu plan, jajaja
Muchas gracias amiga, Aquí voy poco a poco para lograr grandes resultados
Excelente amiga tú Plan espero se te cumpla sé que lo harás por ser muy disciplinada y constante un abrazo suerte.