Concurso Mi Plan Empieza hoy - Por @hljott
¡Hola, Comunidad de Steemit!
¡Saludos, venezolanos!
Me estoy uniendo a una propuesta de concurso muy innovadora realizada por @genomil en la cual vamos, en serio, a alcanzar nuestras metas de salud.
Mi madre me habló de esta propuesta y me invitó a trabajar juntas en este plan de ejercicios que conjuntamente hemos elaborado.
Virabhadrasana
Guerrero 1
Hace algunos años hice yoga con un magnífico instructor que me guio y ayudó muchísimo a realizar las posiciones y rutinas más sencillas de esta disciplina y, con ello, a mejorar mis problemas de ansiedad.
No recuerdo por qué dejé de asistir. Hoy, por unas razones distintas, tanto mi madre como yo deseamos volver a practicar yoga. Ella desea recuperar un poco de flexibilidad y yo lograr concentración y, ¿por qué no? tonificar mis músculos pues he perdido mucho peso en los tres últimos años.
No vamos a volver al gimnasio al que acudíamos antes porque ahora vivimos fuera de Cumaná y sería muy complicado viajar todos los días. Así que conseguí un libro de yoga titulado Yoga Mandir. Manual de alineamiento, donde – entre otras cosas – pude revisar las posiciones de yoga que practicamos infinidad de veces pero que necesitaba ver nuevamente para recordarlas con mayor claridad.
AdhoMukha Svanasana
Perro mirando hacia abajo
El yoga me parece una actividad bastante completa e ideal para las metas que mi madre y yo nos hemos planteado, pero, en mi caso, la complementaré con natación, que es mi actividad física favorita y puedo realizarla fácilmente pues tengo el mar a pocos metros de mi casa.
Me gusta nadar al final de la mañana cuando el agua aún está calmada. Así en la tarde, que es cuando hemos planeado las sesiones de yoga, ya habré descansado de mi actividad anterior.
Como esta propuesta me parece necesaria para todo el mundo, quiero invitar a @yuraima28, @alexander062 y a @yulimar19 para que se unan y disfruten trabajando por su bienestar en compañía de todo Steemit.
Las fotos fueron hechas con una Tablet Canaima
Gracias a @marcybetancourt, @solperez, @charjaim, @skinnygirl, @venezolanos, @josertalaverag y a nuestra fitness, @genomil
El 15% de los beneficios de esta publicación será para Venezolanos Steem
Hola amiga, gracias por tu participación.
Hacer yoga es excelente para el cuerpo, la mente y el espiritu, en esta actividad se encuentra mucho mas de lo que inicialmente buscabamos, estoy segura que tu mamá disfrutará mucho de sus beneficios.
Complementar con la natación es excelente, sobre todo porque disfrutas nadar y que bueno que cuentas con esa gran piscina a pocos metros jejeje.
Yo también quiero retomar mis clases de yoga este año Dios mediante.
Sería genial que nos fueras mostrando algunas posturas cada semana y cuales son los beneficios de cada una de ellas, nos ayudará a muchos.
Saludos amiga, que tengas una feliz noche.
Hola, @genomil! Estoy feliz de formar parte de Tu Plan. Después de bajar de peso, me he mantenido ejercitándome porque quiero bajar otro poquito y además tengo miedo de recuperar lo que boté.
Será un placer preparar algunos posts con las sesiones que haga. Estoy pensando presentar los ejercicios de yoga y su relación con nuestros centros de energía o chakras.
Gracias por tu magnífica idea.
Te envío un abrazo.
Esto es magnífico queridisima @hljott. Me apuntaría en unas clases de yoga si tuviese la oportunidad. Mientras vayas publicando, veré cómo hacerlo a mi ritmo.
Un abrazo.
Cada día es una oportunidad, mi querida @yelisusset. Toma nota de lo que iré haciendo. Este podría ser un buen punto de partida.
Gran trabajo y apoyo. Mucha suerte al excelente equipo
Gracias, @eve73!