Tener una rutina saludable es decidir un estilo de vida en busca de nuestro bienestar integral, no es fácil, nadie dijo que lo sería, sin embargo, la gran cantidad de beneficios que nos genera, vale la pena cualquier sacrificio y/o esfuerzo.

Yo tengo una rutina saludable que me encanta y pienso que desde el momento en que empezamos a amar lo que hacemos por nosotros, esa rutina se convierte en un estilo de vida, porque no se siente forzado ni obligado, simplemente se hacen las cosas porque nos gustan y nos gusta mucho mas lo bien que nos hace sentir.

Entre mis actividades saludables están las siguientes:

Realizo actividad física 5 días a la semana, un promedio de 1 a 2 horas diarias, entre correr y hacer ejercicios funcionales que me ayudan a mantener la masa muscular, corro un promedio de 50 a 60 km por semana, dependiendo del plan y la carga semanal, les cuento que amo esta actividad y sus beneficios, ya que me permite tener un mejor estado de salud, mantener un peso estable, me genera bienestar mental y emocional, entre otras cosas.

^{Amo correr. Imagen captada por el equipo de logística de heresrunners}

Como consecuencia de mi actividad física, me levanto muy temprano, a las 4 am y por lo general me duermo temprano, excepto los días en que no tengo que madrugar, que son viernes y domingo, y eso me permite estar mas descansada, por lo que procuro desconectarme del celular y la computadora y dedicarme a descansar.

^{La naturaleza forma parte de mi vida}

Me encanta disfrutar de los espacios abiertos, de la naturaleza que me rodea, donde aprovecho a respirar profunda y conscientemente, a observar y disfrutar todo a mi alrededor y conectarme con el lugar, mi actividad física la realizo en el parque de mi ciudad, es un sitio hermoso y me siento parte de él, así que mis días empiezan en un ambiente natural espectacular.

^{Mis amigas del running. Imagen captada por una de ellas.}

Procuro rodearme de personas positivas, que vibren en la misma sintonía que yo, personas que sumen a mi vida y yo a la de ellas, y que podamos disfrutar en armonía, el running me ha regalado muchas de esas personas.

^{Una comida en familia siempre reconforta}

Compartir tiempo en familia también forma parte de mi bienestar, dedicarles tiempo a las personas que amo, compartir una comida, reunirnos a jugar domino, un café con pan dulce a media tarde, disfrutar cada uno de esos instantes me da salud emocional y espiritual.

^{Mi comida saludable}

No hago dietas, pero tengo una alimentación sana, sin excesos y sin abstenerme de comer lo que quiera, la actividad física que realizo me permite quemar muchas calorías, es una gran ventaja, aunque nunca he tenido problemas de sobrepeso.

^{Mis suplementos vitamínicos}

También consumo suplementos vitamínicos ya que como deportista tengo mucho desgaste energético, por lo que consumo vitaminas y minerales para compensarlo.

Sumado a todo lo anterior, me gusta escuchar música para relajarme, ver alguna película con mensaje positivo, leer libros de autoayuda, me gusta sacar sudokus.

Estas son algunas de las actividades que forman mi rutina saludable, espero que te animes a adoptar alguna, lo importante es mantenernos sanos física, mental, emocional y espiritualmente.

Esta es mi participación en el concurso de la amiga @mayberling, quien nos invita a compartir nuestras rutinas saludables, anímate a participar, acá te dejo el enlace

Invito a los amigos @aplausos, @casv y @luimer79

Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.

Las imágenes son de mi autoría, captadas con mi celular Infinix Smart 8 Pro, excepto donde indique otra fuente.

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^{Banner cortesía de @blessedlife}