Tips hidup sehat di cuaca ekstrem

Dalam beberapa hari terakhir tingkat kepanasan di Indonesia dan khususnya di Aceh sedikit lebih tinggi jika di bandingkan dengan tingkat kepanasan sebelum bulan Juli yang lalu, perubahan cuaca yang terjadi biasanya akan berdampak negatif terhadap kesehatan dan keberlangsungan hidup penduduk bumi baik manusia, hewan bahkan tumbuhan akan kewalahan jika di hadapkan dengan cuaca panas, jika kita bisa mendengar dan mengerti bahasa binatang mungkin kita juga mengetahui mereka juga berteriak,, aku panas,, aku panas,, berikan aku sedikit air untuk hari ini.

Yaah bukan itu intinya, kita tidak perlu membahas tentang ras selain manusia, bukan tidak penting namun kita manusia adalah makhluk terbatas kekuasaan, tidak mungkin kita dapat memenuhi semua kebutuhan makhluk hidup, namun yang terpenting bagi kita adalah untuk menjaga & merawatnya, setidaknya kita termasuk orang-orang baik yang peduli terhadap lingkungan dan keberlangsungan ekosistem makhluk lainnya.

Biasanya di cuaca yang sedemikian panas terutama bagi pekerja buruh yang berurusan langsung dengan matahari pastinya di malam akan terasa panas seluruh badan, sakit bagian tenggorokan dan buang air kecil yang sedikit sulit karena cairan keringat yang keluar sedikit lebih banyak dan hawa panas yang di serap lebih tinggi daripada bulan lainnya yang tingkat kepanasan sedikit lebih rendah.

Pernahkah anda bertanya-tanya, apa yang terbaik untuk kita lakukan menghadapi cuaca panas seperti sekarang ini dan membuat kondisi tubuh kita baik-baik saja ?

Ada beberapa metode terbaik yang dapat di lakukan untuk menjaga tubuh tetap fit di cuaca panas seperti sekarang ini, simak berikut ulasannya ;

• Minum air putih yang cukup

Bagi teman-teman yang malas mengkonsumsi air putih dan menggantinya dengan jenis minuman lainnya seperti soda, bir dan lain sebagainya, untuk cuaca sekarang ini bukanlah waktu yang tepat untuk bermalas-malasan minum air putih yang cukup, jika tidak kondisi kesehatan teman-teman akan mengalami masalah yang serius.

Dengan asupan air putih yang cukup dapat membantu lancarnya saluran pencernaan dalam bekerja sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga, dan jika pun anda terserang oleh demam misalnya maka akan mempercepat proses penyembuhan, karena setiap sel dalam tubuh kita terdiri dari air dan ketika terjangkit penyakit maka secara otomatis tubuh kita akan melawan bakteri, kuman atau sumber penyakit lainnya.

• Hindari makanan berminyak

Siapa yang bakal mampu untuk melawan godaan kentang goreng, burger, pizza, kebab dan lain sebagainya yang di berserakan di atas meja pasti Suami mulut bakal mengeluarkan liur ngiler ketika melihat jenis makan seperti itu, namun untuk cuaca seperti sekarang ini mengkonsumsi makanan yang berminyak akan menyebabkan masalah pada kesehatan. Meskipun sulit untuk melawan godaan jenis makanan berminyak tersebut namun kita perlu berusaha untuk mengingatkan diri sendiri bahwa jika saya mengkonsumsi jenis makanan itu akan membuat kondisi tubuh saya di serang oleh penyakit di bagian usus.

• Konsumsi Buah

Apakah teman-teman suka mengkonsumsi buah ? Yaah jika jawabnya iya maka teman-teman sudah berada di jalur yang benar untuk menjalani hidup di musim panas seperti sekarang ini, buah selain kaya akan rasa yang nyentrik di lidah namun buah juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan terutama dalam mencegah terjadinya dehidrasi.

Untuk jenis buah yang bagus di konsumsi untuk menghadapi musim panas seperti sekarang ini adalah jenis buah yang mengandung lebih banyak mineral seperti jambu merah, pisang, pir, anggur & semangka.

---

---

Seperti yang telah dikatakan oleh ahli kesehatan di banyak kesempatan "kesehatan kita adalah keputusan kita" yang di maksud dengan perkataan ini adalah yang menjaga kesehatan kita adalah diri kita sendiri, kesehatan itu mahal harganya jadi sangat penting bagi dalam merawatnya dengan cara apapun.

Di luar sana sangat banyak orang-orang yang sedang berjuang hidup mati untuk kesembuhan akibat penyakit yang di hadapi, tentunya jika ada kesempatan untuk memperbaiki yang telah terlewati pastinya mereka akan kembali ke masalalu untuk menjalani hidup lebih baik, teruntuk kita yang masih di berikan kesehatan hari ini janganlah kita membuatnya tak terurus.

Sampai jumpa teman-teman semuanya kita akan kembali berjumpa di lain kesempatan dengan topik yang berbeda.

Salam hormat @steemadi