Better life mindbodyspirit Siaga 1 Covid-19
Selamat malam Steemians hebat. Apakabar hari ini?. Lama saya tidak post ternyata, enam hari saya absen nulis di Steemit yang kita cintai ini.
Hasil dari postingan ini 50% saya berikan kepada @steem.amal
Beberapa hari ini saya memang kurang sehat, stamina saya menurun sekali, insya Allah tidak sampai tertular covid, meski gejalanya hampir sama, ada demam, batuk juga flu. Indra pengecap dan penciuman masih normal, tidak kehilangan rasa juga bau. Doain ya, agar saya cepat sembuh.
Bandung Siaga 1
Lonjakan Covid-2 di Bandung memasuki siaga 1 dan Bandung menjadi urutan pertama Se-Indonesia. Tentunya ini menimbulkan kecemasan juga kepanikan warga termasuk saya, yang sedang kurang sehat. Covid itu ada sahabat Steemians, bukan hanya wacana berita saja, sebab di lingkungan keluarga kami ada beberapa yang terjangkit, meski tidak serumah, tapi kabar dari putri sulung saya yang ARTnya terkena covid menjadikan kepanikan dan was-was.
Sejak pukul delapan grup Wa keluarga tak berhenti membicarakan prihal ART yang terkena covid. Akhirnya putri sulung beserta putri-putri dan suaminya pun harus memeriksakan diri lewat jalur Drive Tru agar lebih mudah mendapatkan hasil. Kalau menggunakan lab di klinik tidak langsung sehari mendapatkan hasil. Meski mahal, apa boleh buat ini untuk kepastian juga keyakinan terpapar atau tidak. Alhamdulillah putri sulungku beserta putri-putri dan suaminya dinyatakan negative.
Isolasi Mandiri
Setelah kepastian didapat kami sekeluarga menyatakan melawan covid dengan cara isolasi mandiri di rumah masing-masing. Segala kebutuhan bahan pokok juga obat-obatan kami sediakan. Tidak lagi keluar rumah kalau bukan urusan penting dan meskipun dalam rumah kami menjaga jarak juga menjaga kebersihan masing-masing.
Work From Home ( WFH)
Pekerjaan putra-putriku juga dilakukan secara online, lewat email juga daring, kebetulan mereka punya usaha sendiri yang dapat dilakukan secara online, kecuali survey lokasi pekerjaan proyek.
Walau pun berada di rumah, banyak hal yang dapat dilakukan untuk mengusir kebosanan, ada yang senang bermain games, nonton drakor, bekerja di rumah. Saya seperti biasa mengurus tanaman, memberi pakan ikan, ayam kate, masak, tentunya membaca dan menulis di steemit. Banyak bukan kegiatan yang dapat di lakukan dalam rumah?
Hindari Stress
Saya berusaha menjauhi hal-hal yang bersifat negative, yang menimbulkan kecemasan, karena akan membuat daya tahan tubuh saya menurun, misalnya : tidak lagi ngintip akun mantan di jejaring sosial 😂 atau terus memantau berita yang terpapar covid.
Bagi saya saat ini mendengarkan murottal atau musik relaksasi membuat tubuh menjadi rilex dan nyaman. Selain relaksasi saya juga lebih berpikir positip dan rasional, sebab penting dan perlu dilakukan, selain mendapatkan imun alami, berpikir positip banyak manfaat untuk tubuh juga jiwa.
Orang yang berpikir postip 100% punya masa depan cerah dan awet muda. Karena orang yang berpikir positip selalu punya jalan keluar menanggapi masalah, serumit apa pun, sehingga wajahnya selalu bersinar dan tidak mengkerut.
~Wejangan Bapak
Banyak Gerak
Awalnya dulu saya berpikir kalau di rumah saja itu hanya duduk, nonton Tv, tiduran. Uuuh sungguh membosankan. Ternyata di rumah saja bukan seperti orang bilang dengan julukan " Kaum Rebahan", tapi harus banyak bergerak, semisal jalan kaki di sekitar gang komplek atau melakukan olah raga di halaman rumah, bisa juga bersepeda keliling komplek, minimal 30 menit sambil berjemur, agar tidak jamuran 😄
Pola Makan teratur dan Istirahat Cukup
Setelah mengalami sakit kemarin, saya mulai sadar bahwa, pola makan saya amat buruk, tidak menunjang standar kesehatan. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan instan, junk food dan minuman bersoda juga terlalu banyak minum kopi di malam hari, sehingga kurang tidur.
Minggu kemarin awal sakit pernah di periksa tekanan darah sangat rendah, akibat kurang istirahat di malam hari, akhirnya rentan pula penyakit, apalagi di usia setengah abad.
Semakin tua itu semakin menjadi 😂
Begitulah kisahku kemarin dan saat ini, ngeri-ngeri sedap dalam kukungan covid yang tidak terlihat wujudnya, namun banyak terdampak. Banyak kawan-kawanku dan tetangga yang meninggal akibat covid, karena lengah dengan protokol kesehatan juga kurangnya kewaspadaan.
Semoga saya sekeluarga, juga handai taulan dan sahabat Steemians selalu dilindungi Allah SWT dari pandemi covid, semoga juga covid cepat berakhir.
Aamiin Yaa Robbalaalamiin.
Akhir kata salam sehat dan tetap semangat.
Salam
@ranesa70