THE DIARY GAME SIASON 3 TANGGAL 6 JUNI 2021 MELATIH TIM BOLA VOLI PUTRI BANK ACEH SYARIAH KOTA LHOKSEUMAWE (betterlife)

Hai sahabat steemians dimanapun kalian berada,hari ini saya akan menceritakan sedikit kegiatan saya pada pagi hari ini,dimana pagi ini tepatnya pada hari minggu tanggal 6 juni saya melakukan latihan tim bola voli putri Bank Aceh Syariah Kota Lhokseumawe di pertemuan yang kedua.
Pagi ini cuaca sangat cerah,secerah semangat para pemain yang sangat antusias dalam berlatih. Hari ini merupakan pertemuan lanjutan yang kedua pada minggu pertama kami latihan,dimana kemren sore kami telah melakukan pertemuan latihan perdana.

Para pemain sedang melakukan pemanasan ringan dengan berlari-lari kecil sebelum masuk ke kegiatan inti

Hari ini cuaca sangat cerah dan terik sehingga pada pukul 08.00 wib sudah terasa panas, namun itu tidak menyurutkan semangat latihan para pemain putri Bank Aceh Syariah dalam melakukan latihan. Setelah melakukan serabgkaian gerakan pemanasan saya memberikan sedikit latihan fisik ringan yaitu latihan gerak kecepatan yang berfungsi untuk kelincahan pemain. Yaitu dengan berbagai latihan lari sprint jarak pendek bervariasi,gerkan bolak balik dan sebagainya.

Latihan kelincahan dengan melakukan lari sprint bolak balik

Latihan ini sangat berguna untuk gerakan reflek pada pemain,membentuk kelincahan kaki dan menguatkan otot tungkai,apalagi wanita lebih lambat gerakanya dibanding pria maka harus di fokuskan latihan gerakan agar mereka bisa lebih gesit dan lincah.

Lari sprint maju mundur untuk kelincahan kaki

Setelah melakukan gerakan-gerakan tersebut saya kembali menerapkan latihan teknik dasar pasing bervariasi yang saya padukan dengan gerakan maju mundur agar pemain lebih lincah saat mengambil bola yang dalam keadaan sulit di jangkau.

Latihan pasing dengan gerakan kombinasi kaki

Kemudian setelah melakukan latihan pasing saya mengarahkan sedikit teknik dasar servis atas dan bawah,dikarnakan ada beberapa pemain masih ada yang pemula jadi saya lebih fokus untuk melatih pukulan servis bawah terlebih dahulu.

Saya mempraktikan cara melakukan servis bawah

Setelah melakukan latihan servis lalu saya mengarahkan kepada pemain untuk bermain game,dikarenakan cuaca yang semakin lama semakin terik kami hanya bermain dua set game,agar pemain tidak terlalu lelah karna cuaca yang semakin panas.

Bermain game

Saat bermain game terlihat mereka tidak merasakan lelah sama sekali,mungkin karna sangat bersemangat walaupun cuaca sudah sangat terasa panas namun tidak menyurutkan minat mereka dalam bermain,hingga tidak terasa waktu telah menunjukan pukul 10.00 wib saatnya kami menghentikan permainan dan menyudahi latihan pada pagi hari ini. Dan sebelum menutup latihan pada pagi hari ini kami melakukan gerakan pelemasan untuk pendinginan terlebih dahulu.

melakukan gerakan pelemasan pendinginan

Dan setelah selesai pendinginan pemain sudah boleh istirahat sambil minum,dan di sela waktu istirahat saya melakukan sedikit evaluasi tentang latihan tadi,sambil bercengkrama dan bercanda kami pun saling bertukar fikiran tentang kemajuan latihan.

istirahat minun usai latihan

Tujuan evaluasi juga mengarah ke tujuan kedepan latihan,mempersiapkan segala sesuatu yang masih kurang,seperti alat dan penerapan disiplin latihan.

evaluasi hasil latihan

Setelah selesai kami pun beranjak pulang kerumah masing-masing,dan akan berjumpa lagi di pertemuan berikutnya yaitu minggu kedepanya. Demikian sahabat steemit untuk kegiatan saya pada pagi ini,semoga kalian sehat selalu dan sampai berjumpa lagi di lain kesempatan,sehat selalu dan jangan lupa harus tetap semangat menjalani kehidupan.

Tim bola voli putri Bank Aceh Syariah kota Lhokseumawe

Demikian sahabat steemit salam sehat dan kompak selalu dimanapun kalian berada,wassalam.

Terima kasih yang sudah mampir dan memberikan dukungan dan ucapan terima kasih juga kusampaikan kepada @inwi @anroja @ernaerningsih @radjasalman @alol @steemcurator08 @nazarul @el-nailul @muzack1 @firyfaiz @ayijufridar @steemadi @puncakbukit @steemseacurator @steem-indonesia dan Komunitas Asia Tenggara @steem.sea