[STEPNRUN142일차]인터벌 훈련

나름대로 혼자 인터벌 훈련을 했습니다.
스태픈이 200미터마다 소리가 나는것을 이용해서 200미터 워밍업 > 200미터 힘껏 달리기 > 200미터 몸풀기를 5회 정도 반복했습니다.
처음에는 200미터가 너무 길어서 중간에 포기를 했는데 일주일정도 지나니까 조금은 적응이 되는것 같습니다.
그래도 힘든건 똑같습니다.😂😂
지인분께서 이렇게해서 호흡을 틔우라고 하더라구요.
매일 같은 속도로 달리기 지루하시다면 한번 해보세요.
시간은 정말 빨리갑니다. 👍🏻