초보 요기니 일기 #3 머리서기 살람바 시르사아사나

요즘 챌린지 하고 있는 자세는 머리서기 자세입니다. 머리서기의 변형 자세로 삼각머리 자세를 해보고 있는데 균형잡기가 또 매우 어려운 자세예요.

머리 서기를 한다고 하면 균형만 잘 잡으면 될 것 같지만 제 생각에는 중요한 것은 팔의 근력입니다. 팔 근력이 없으면 기본적으로 지탱이 안 돼 앞으로 몸이 쏠리기 때문이에요. 팔에 근력이 어느 정도 생겼드면 이제는 코어 근육에, 그리고 뒷다리 근육까지 온 몸을 자세와 마음 호흡에 집중해 봅니다.

이 동작을 하면서는 균형을 잃을 것 같아 두려운 마음과 동작이 잘 되지 않아서 급해지는 제 마음이 느껴집니다