차전자피 가루 먹는 노하우(?)

안녕하세요 ayogom 입니다.
현재 체중 감량에 힘쓰며, 차전자피 가루를 식전에 먹고 있습니다. 차전자피 가루는 식이섬유로 구성된 질경이의 씨앗의 껍질입니다. 이게 식이섬유 비율이 매우높고 부풀어 오르는 성질이 있어서 식전에 먹으면 포만감과 식이섬유로 인한 배변 활동까지 다이어트에는 1석 2조의 매우 효율적인 식품인데요. 그럼에도 먹는 방법이 매우 귀찮습니다. 이유는... 부풀어 오르는 성질때문입니다. 혹시 담백실 쉐이크 드셔보셨나요? 담백질 쉐이크를 만들고 몇분 지나면 이게 굳어 버리는 데요. 이 차전자피 가루는 그 정도가 더 심합니다.... 즉 몇분이 아니라 ㅋㅋ 몇초만 지나면 힘듭니다. 몇일 먹어보니... 알겠더라고요 그럼 어떻게 하면 잘 먹을 수 있을까요 제 노하우를 남겨봅니다... ( 인터넷 검색했지만 만족스러운 글을 보지 못 했어요.)

1. 바닥 면이 넓은 그릇을 이용해라.

앞써 이야기 했던것 처럼 차전자피 가루에 물이 묻으면 젤리화가 진행이 됩니다. 따라서 텀블러 같은 애들은 바닥에 차전자피 가루가 다 굳어버립니다. 그래서 바닥면이 넓은 그릇을 사용해야 합니다.

1. 물을 넣고 바로 저어서 후루루 마셔라.

처음 이 가루를 먹을때 입에 털어넣고 물을 마신적이 있는데 이건 절대 비추합니다 ㅋㅋ 죽을뻔 했습니다. 가루가 목에서 침과 물을 만나서 굳어버립니다. 그럼 말 안해도 어떤 현상이 나올지 알겠죠? 숨 막힙니다.. 무조건 그릇에서 저어서 드세요

이렇게 불편함에도 제가 차전자피 가루를 먹는 이유는 이 녀석이 배변 활동에 참 좋습니다! 평소 배변활동에 고민이신분들은 한번 드셔보시는 것을 추천 드립니다