휴식
오늘날 우리는 가속화사회에 살고있습니다
모든게 숨돌릴 겨를없이 바쁘게만돌아갑니다
허덕임과 조급함은 어쩌다 겪는 일시적인
게 아니라 우리의 뒤통수를 잡아채는
만성질환으로 변모했습니다
성과와 업적만을 최우선으로 꼽으며
목표를 추구하지 않는 휴식이나
아무것도 하지 않는 시간의 여유는
비생산적이고 인생의 낭비로 여겨집니다
이런 태도가 몰고오는 치명적인
결과를 때가 늦어서야 비로소 의식하는
경우를 흔히 볼수 있습니다
하지만 과학자들은 잠자며 꿈을 꾸거나
아무것도 하지 않을 때 우리 몸에서
어떤 일이 일어나는지 집중적으로
연구했습니다
여기서 확인된 사실은 편안히 쉴때
우리 몸은 오히려놀라울 정도로 활발히
활동한다는점입니다 겉으로 보기에는
아무것도 하지 않는 것같은 시간이지만
우리몸은 회복과 재생과정에 몰두하며
동시에기억력과 자신감 창의력을 키우는
작용을 합니다
이책은 요즘같은 바쁜시대에 휴식을
누리는 기술을 상세하게 가르쳐 주고
있습니다
●행복한 친구를 가까이 두고 있다면
행복해질 확률이 25프로 증가함이
연구로 증명되었습니다
●쾌활하고 편안한 친구를 찾아
될수 있는 한 많은 시간을 그와함께
보내는 것이 휴식에 최선입니다
●나를 위한 추모사 쓰기
●심호흡을 하며 산책하기
호흡은 의식적인 생각과 무의식적인
태도 사이를 이어주는 연결고리입니다
스트레스 상황에서 호흡을 명확히
의식하면 놀라운 효과가 일어납니다
●아무것도 하지 않는 일정 추가하기
●혼자있는 시간을 갖기
휴식이란 쓸데없는 시간낭비가 아니라는
것을 알아야한다 휴식은 곧 회복인것이다
짧은 시간의 휴식일지라도 회복시키는힘은
상상이상으로 큰것이다 단 5분이라도
휴식으로 피로를 풀어야한다
-데일 카네기
[수동나눔]무조건-수동보팅 19회차 에 참여해주셔서 감사합니다.
요즘에도 하고있는지 모르겠지만 멍때리기 대회가 열였었죠 ㅎ 아마 대회 라는 플랫폼을 이용한 현대 시대의 바쁨 을 비꼰것이 아닌가 싶었는데 신체의 휴식도 필요하지만 정신의 휴식이 필요한때가 아닌가 싶어요
멍때리기 대회 좋은거 같아요~
뇌도 좀 쉬어야하는데
끊임없이 걱정하고 생각하고 스트레스받죠 ㅎ
제가 요즘 휴식 기간이죠..ㅇㅅㅇ;;;;
좀 오래 쉬어서 마음이 불편했는데 위안 삼고 갑니다.ㅎㅎ
재충전시간은 중요합니다~
울곰님 화이팅입니다 ㅎㅎ
이걸로 오늘 저녁은 아무것도 안한다 !ㅋㅋ
네 오늘 저녁은 푹쉬세요 그래야 능률도 오르죠 ㅎ
삶을 위해 일을 하는것일까! 아니면 일을 위해 삶을 사는 것일까! 한번 쯤 되돌아 봐야 할 때인듯 합니다...!
휴식도 삶의 소중한 부분이기에...
맞아요 휴식없이 일에만 몰두하면 고장나죠 ㅎ
휴식은 아주 소중합니다
아무것도 하지않는 시간 이게쉬우면서
막상 필요할때는 어렵더라구요
가끔 혼자여행도 필요하다고 봅니다
온전히 자기만의 시간이잖아요 ㅎ
오늘도 좋은 이야기 잘 보고 갑니다. ^^ 오후도 즐거운 시간 보내세요~~~
넵 오늘도 화이팅입니다!! ㅎㅎ
정말 휴식이 중요한거 같아요 ㅠㅠ
요즘 새벽에 나가다보니 집에오면 피로가 확~ㅋㅋ
다른건 다 좋은데 심호흡 산책은..초미세먼지로 인하여..
힘들지 않을까요? ㅋㅋ
요즘 미세먼지 심해요 ㅜㅜ
마스크필수입니다 중국은 방독면낀다는데
~~머지않아 우리도 그럴수도 있겠네요
캬....
근데 저는 지금 당장 잠을 좀 자고 싶어요ㅋㅋㅋ 휴식은 수면이죠!!! 아고 졸려ㅠㅠㅠㅠ
잠 최고로 중요하죠!! 스탠퍼드식 수면법 강추합니다~
ㅎㅎ
잘보고갑니다. 보팅드려요.
감사합니다 ㅎ
쉬엄쉬엄 가는 것도 아주 중요한 것 같아요
스팀잇도 조급하지 않게 쉬엄쉬엄
꾸준히 하려구요 ㅎㅎ