Gracias por participar en nuestro curso, es un gusto leer el desarrollo de tus actividades, a continuación compartiremos el puntaje y las observaciones obtenidas en esta oportunidad.🙂

Observaciones:

Hola @max-pro me alegra mucho verte por aquí en nuestro curso de cocina saludable, veo que has realizado un buen análisis de la clase y que captaste lo que quisimos transmitir esta segunda semana.

Tienes razón con respecto a la dieta 80/20, es un plan más realista y sostenible en el tiempo, creo que nos permite poder ser más flexibles en cuanto a lo que comemos, no siempre podemos ser tan rígidos porque eso nos puede llevar a otros problemas en cuanto a salud se refiere. Que bien que seas una persona sana y que quieras también aplicar este método.

Te sugiero no comer tanta comida chatarra, creo que 1 vez a la semana o cada 15 días está muy bien para darnos un gusto, porque es algo que a largo plazo puede afectar tu salud. Que bien que estás cuidando tu peso, eso también puede ser un reflejo de que tan sanos estamos, los antojos siempre estarán ahí jejeje, pero lo importante es seguir nuestro plan y pensar en si estamos cuidando de nosotros de la mejor manera.

Tarea #3: Aquí les pedimos que coloquen hábitos con los que complementan su alimentación, estos hábitos están especificados en la clase: hacer algo de actividad física, el sueño o descanso, la hidratación, el exponernos al sol y el horario de nuestras comidas. Y no colocaste ninguno de ellos. No sé si quizás no entendiste la pregunta o no revisaste esa parte de la clase.

Nos colocas la cantidad de agua que necesitas consumir diariamente según la fórmula, me alegro que estés haciendo lo posible por llegar a ese número, hidratarnos es muy importante para mantener el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Y por último, nos muestras un platillo muy rico y saludable, con su respectivo sustituto de pan que en este caso son los vegetales y el sustituto de grasa también. Con su respectivo cartel y el paso a paso. Buen trabajo!

Gracias por participar, hiciste un buen trabajo, te esperamos la semana que viene, saludos! 😁

Total: 9/10
Recomendaciones: Ninguna.

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Te invitamos a seguir participando y mejorando.