长期禁欲的男人，竟会发生这些变化

一、精子质量的下降　　
如果男性朋友长期的禁欲，或者没有适度地进行夫妻生活，长期处于一种空窗期的话，就会让精子的质量下降得特别厉害。

二、前列腺炎　　
男性朋友“释放”的过程就是一个帮助男性尿道和生殖器官杀菌的过程。如果长期禁欲，不能适度地“释放”，那么精子就会长期积存在体内，前列腺有时会充血肿大，从而引起细菌和病毒的感染，从而影响男性朋友的生殖健康。

三、性欲降低　　
如果男性朋友进行长期禁欲，那么对于性生活这件事的欲望就会慢慢下降。体内的雄性激素就会受负反馈越来越少，这样也会容易引起男性朋友的早衰。

所以说男性朋友一定要进行适度的排解活动，这本来就是人体的正常需求。

男人性欲低下该怎么提高？
1、形成有规律的生活习惯。凡饮食、睡眠不规律，不注意劳逸结合，过度疲劳者性欲也易减退。从营养角度看，长期摄取蛋白质不足或锌元素缺乏，都会影响性欲。营养过盛造成过度肥胖，也会使性欲日趋减迟。

2、睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复25次，每天均施行这种按摩。

3、按压会阴。会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。

4、按压“长强”穴。即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压5次，动作要轻。

5、揉腰眼。仰卧，两手握拳，屈肘，将拳置于床与腰背之中，拳心贴床，以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进行按揉。

6、按腰骶。坐位，身微向前倾。屈肘，两掌尽量上置于两侧腰背部，以两手掌(尤以小鱼际)着力，向下至尾骶部快速擦动，以热为度，此法可激发肾中阳气。