[MENJAGA KESEHATAN part 2] Efek samping dari begadang.

Hallo sahabat steemian dimanapun anda berada, semoga kesehatan selalu menyertai anda. Pada kesempatan kali ini saya ingin sedikit menginformasikan kepada sahabat semua tentang masalah efek samping dari bergadang.

source

Banyak diantara kita yang sering bergadang malam khususnya para pria di karenakan hal tertentu, baik itu nonton bola dan lain sebagainya. Kita tidak menyadari yang bahwa bergadang itu dapat menimbulkan efek samping pada tubuh sehingga dapat mengundang banyak penyakit. Bila bergadang ini sudah sering dilakukan tiap malam maka sangat membahayakan bagi kesehatan anda. Maka dari itu, saya mencoba menjelaskan tentang efek samping dari bergadang menurut ilmu yang saya ketahui dari berbagai sumber.

1. Membuat pusing dan susah berkonsentrasi.

source

Efek pertama yang membuat kita pusing dan susah berkonsentrasi adalah karena kurangnya tidur atau sering begadang di waktu malam. Ini sangat mempengaruhi pola pikiran anda tatkala anda tidak cukup tidur. Bila di waktu malam anda tidak cukup tidur atau kurang dari enam jam maka sewaktu anda bangun nanti, anda akan cenderung bangun dalam keadaan pusing dan tak bersemangat di iringi dengan rasa pusing di kepala sehingga membuat anda tak bergairah dan tak semangat dalam menjalani aktivitas. Anda juga akan sulit berkonsentrasi dan membuat anda menjadi pelupa jika anda kurang tidur.

2. Mudah mengantuk.

source

Efek lain dari begadang adalah mudah mengantuk di saat anda bangun dari tidur anda. Hal ini terjadi dikarenakan waktu istirahat anda kurang dari enam jam. Karena waktu istirahat kita dalam sehari semalam adalah 8 jam dan minimalnya 6 jam, maka jika dalam sehari semalam waktu istirahat anda kurang dari 6 jam maka anda akan mengalami hal ini yaitu mudah mengantuk di siang hari. Mengantuk sangat berbahaya terlebih jika anda sedang mengendarai motor ataupun mobil, karena jika mengantuk ketika sedang mengendarai kendaraan, ini dapat mengakibatkan kecelakaan yang berujung dengan kematian. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh LEMBAGA KESELAMATAN JALAN RAYA NASIONAL AMERIKA mengatakan banyaknya jumlah kecelakaan dan angka kematian di amerika di sebabkan karena kelelahan. Korban pun diperkirakan rata-rata berumur di bawah 25 tahun.

3. Membuat pola makan anda tidak teratur.

source

Bila anda sering begadang, maka pola makan anda tidak akan teratur dikarenakan anda akan bangun kesiangan dan dapat membuat waktu makan anda tidak menentu sehingga membuat pola makan anda tidak teratur. Bila anda ingin hidup sehat, maka salah satu caranya adalah menjaga pola makan anda agar tetap teratur dan bergizi. Maka dapat di simpulkan, dengan begadang maka pola makan anda akan jauh dari kata teratur dan sehat.

Itulah 3 efek samping dari begadang yang saya ketahui, semoga bermanfaat bagi sahabat steemian semua dan jangan lupa untuk upvote, follow, dan resteem agar saya lebih semangat lagi dalam memposting hal-hal bermanfaat lainnya yang saya ketahui dan juga supaya anda tidak ketinggalan dalam postingan saya selanjutnya. Terima kasih telah membacanya dan sampai jumpa di postingan selanjutnya..

Salam Komunitas Steemit Indonesia..