"Alimentacion Saludable"

Hola a todos mis queridos amigos steemianos:

Hoy estoy muy feliz de participar en el concurso "Comida saludable" de @helengutier2.

Aquí les dejo el enlace para participar 👇

https://steemit.com/healthy-steem/@helengutier2/alimentacion-saludable-concurso

La alimentación es la base de toda la calidad y salud de nuestra vida.

🥦Define con tus propias palabras ¿qué significa para ti una alimentación saludable?

Comida saludable:

Alimentos que aportan todos los nutrientes necesarios para mantener nuestro cuerpo sano lo que incluye una variedad de alimentos que nos dan energía, previenen enfermedades y ayudan a nuestro cuerpo a funcionar correctamente. Estos se llaman alimentos saludables.

Algunos aspectos clave de una alimentación saludable en mis palabras:

Alimentación equilibrada:

Una dieta equilibrada incluye frutas y verduras frescas, cereales integrales y proteínas. Tiene la proporción adecuada de carbohidratos, grasas, proteínas, minerales y vitaminas.

Comer una variedad de alimentos nos proporciona una variedad de nutrientes; Las frutas y verduras coloridas son especialmente importantes.

Los alimentos procesados ​​a menudo contienen exceso de azúcar, sal y grasas no saludables. Lo cual es muy perjudicial para nuestra salud.

Es mejor consumir alimentos frescos y naturales.
También es esencial beber cantidades adecuadas de agua a lo largo del día.
Así pues, la alimentación saludable es aquella que nutre nuestro cuerpo y nos ayuda a mantenernos sanos y activos.

🥦Analiza tus últimos tres días. ¿Crees que comes saludable?

Siempre trato de mantener mi comida saludable. Sí, es otra cosa, que a veces por descuido y por avaricia también como comida poco saludable. Lo cual no es saludable para nuestra salud. Pero como esta comida sólo un poquito por el sabor.

Según tu pregunta, estoy compartiendo con todos ustedes mi comida de tres días en forma de imágenes porque siento que solo he comido comida saludable en estos tres días.

La alimentación sana es muy importante para nuestro organismo, existen muchas razones para ello, comer alimentos sanos aporta energía a nuestro cuerpo. La inmunidad aumenta.

El cuerpo se desarrolla adecuadamente. Y nuestro peso también se mantiene bajo control. La salud mental mejora. Y comer alimentos saludables reduce el riesgo de ciertas enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.

🥦Crea un menú con alimentos de tu región que puedan construir armoniosamente una dieta saludable.

En mi ciudad se consiguen fácilmente verduras y frutas frescas. Según ellos, preparo mi dieta saludable para la mañana, la tarde y la noche.
Al igual que por la mañana me gusta comer frutas y legumbres germinadas o garbanzos que son muy beneficiosos para la salud.

Por la tarde, el almuerzo incluye ensalada de zanahoria, tomate, pepino y dal, arroz y suero de leche fresco, que se consigue fácilmente en mi ciudad, etc.
Para la cena, me gusta comer comida muy ligera como avena, khichdi, ensalada o cualquier verdura fresca y chapati con ella.

🥦¿Eres capaz de cambiar tu dieta actual por una más saludable o es complicado?

Mi dieta actual es una dieta saludable porque prefiero comer alimentos saludables. A veces cocino comida poco saludable por insistencia de los niños, pero yo como esa comida sólo por el sabor.
No tengo ningún problema en cambiar mi dieta actual por una dieta saludable.

Porque es muy importante para nuestra salud que llevemos una dieta saludable todos simonwaigwe
Agradezco de corazón a @helengutier2 por organizar esta sana competencia.

Todas estas fotos fueron tomadas por la cámara de mi teléfono.

Ahora invito a mis amigos: @alegnita @rosselena @realitytrend @lhorgic @ruthjoe @simonwaigwe

Gracias por leer mi publicación.

@dipi2024