Kompetisi Kesehatan - Latihan Terbaik di Alam

Olahraga alam bebas penuh dengan tantangan membuat siapapun yang mencobanya akan memicu adrenalin, salah satunya adalah arung jeram. Arung Jeram adalah olahraga alam bebas dengan memanfaatkan sungai yang berjeram. Olahraga arung jeram sangat bermanfaat, tidak hanya sebagai sarana olahraga untuk menyehatkan badan tapi juga membentuk mental yang kuat karena terbiasa menghadapi rintangan di jeram dan bebatuan di sungai dan juga membentuk rasa saling peduli sehingga kekompakan tim dalam satu perahu semakin keren. Dan juga dengan semakin besarnya jeram maka akan semakin menyenangkan sehingga sangat ampuh dalam mengobati stres serta dengan arung jeram maka akan membangkitkan energi positif kita untuk terus bersyukur atas ciptaan Tuhan dengan keindahan alam yang masih asri.

Arung jeram memiliki sensasi yang berbeda beda pada setiap sungai yang kita arungi karena setiap sungai memiliki tingkat kesulitan jeram yang berbeda beda. Semakin besar grade jeram yang kita arungi maka akan semakin besar juga persiapan yang kita lakukan. Adapun persiapan yang dilakukan adalah melakukan latihan seperti warming up, jogging, sprint, shuttle run, sit up, back up, push up, pull up, five style, dan cooling down. Latihan ini dilakukan agar fisik kita siap dengan tantangan arung jeram dan juga untuk meminimalisir cedera fisik seperti keram karena tubuh kita akan shock jika tiba-tiba melakukan kegiatan arung jeram.

Dalam kegiatan arung jeram tentunya bermain dengan alam dan selain persiapan latihan masih banyak persiapan lain yang harus dilakukan seperti mempelajari tentang ilmu tentang arung jeram, sungai, navigasi sungai, tali temali, manajemen, PPGD, dan materi lain yang diperlukan.

Lomba kesehatan asli oleh
@tatjanastan...tolong nyatakan plagiarisme oleh orang lain @tatjanastan