苏叶陈皮水，苏叶三克、陈皮六克

苏叶陈皮水，苏叶三克、陈皮六克，熬水开锅五分钟，代茶饮。紫苏叶解表散寒、行气宽中、和胃止呕，陈皮理气健脾、燥湿化痰，此茶除了驱寒，还能行气，特别适合感冒初起肠胃不舒服的情形。

香菜煮水，香菜具有强烈的发散之性，平时我们不能多吃，会耗气，多吃让人虚弱无力。但在感冒初起时，香菜水可以帮助身体迅速发汗解表。体弱之人，可以用香菜水泡脚，效果也很好。

以上这些食疗法，材料都是唾手可得，是自古以来中国人应对感冒初起时的经验积累，以前没有医院，大家都用这些简单的方法解决问题，甚至多喝几碗热水，往被窝里一躺，捂出点汗来，也就好了。现在很多人都太依赖医院了，把这些好方法，都丢弃了。