要清淡饮食，七分饱，时常饥饿，时常运动

老爷爷说，老年人何以痰多，因为饮食肥厚，口味重，而且活动日少，痰浊难消，水谷难化。

小指月说，也就是说，要清淡饮食，七分饱，时常饥饿，时常运动。

这儿孙们都不解地说，老年人不是体虚吗，不是营养不足吗？我们最好的营养都担心不够，这样再饿再吃清淡，没什么营养，老头子会不会吃不消啊？

老爷爷笑笑说，不是营养不够，是运化消化不过来，超载会伤车，肠胃负担过度便会伤人，你看他痰涎都往嘴巴上溢，吃东西都呕，明显胃气大伤，和降不利，如果按张仲景的说法就必须损谷则愈。

这些儿孙们又不解地问，什么叫损谷则愈呢？

小指月早听过爷爷讲解过好多次，便说，损谷则愈，就是减少饮食摄入，给胃肠道减轻负担，等脾胃气机来复，这样吃少能消化，胜过吃多消受不了。