Erken Uyanmak
1 sabahları uyanmak için belli bir vakit seçin
Bir takım insanlar gece 10: 00'da uykuya dalma ve sabah 5: 00'de kalkma alışkanlığına sahiptir. Onların alışkanlığı olur. Bir takım insanlar gece 11: 00'da uyur ve sabah 6: 00'da uyanırlar. Uyuma ve uyanık olma vakitleri sabittir. Bu sayede sabahları belirli saatlerde uyanabilmeniz için sabit bir vakitte uyumalısınız.
2 Gece erken uyumalıyım
Sahiden sabah erken kalkmak istiyorsanız, o vakit gece erken uyumalısınız. Geceleri parti yapıyorsanız, youtube'u uzun müddet izleyin veya telefonda sosyal medyaya katılın, o vakit sabah erken kalkamayacaksınız. Gece erken saat 9: 00'da veya 10: 00'da uyuya kalanlar, uykuları 4: 00'da veya 5: 00'de bitirmektedir.
3 Geceleri hafif bir yemek yiyin
Geceleri hafifçe yerseniz, sabah erkenden kalkacaksınız. Kırmızı biber gibi ağır, yağlı, kızartılmış kavrulmuş, yüksek kalorili zengin yiyeceklerin sabahları uzun müddet uyuduğunuzda yemesi muhtemeldir ve ayrı olarak halsiz kalmalısınız. Bu yüzden geceleri hafif yiyecekler yiyin.
Uyuşturucudan uzak dur.
Çoğunlukla insanlar gece uyumadan önce içki, sigara, bira ve diğer sarhoş edici maddeler alınır. Bu sayede sabah erken kalkmazsınız. Uyurken uyuşturucu tüketilmemelidir.
- Çalar saat kullanın
Sabahları uyanmak için çalar saati kullanabilirsiniz. Son zamanlarda tüm akıllı telefonlarda alarm var. Böylelikle sabahları cep telefonunuza bir alarm vererek kolayca uyanabilirsiniz. Bir alarm saatini veya cep telefonunu kendinize uzak bir mesafede tutmalısınız, böylelikle biraz yürümek ve uykunuzu bozmak zorundasınız.
- Uyumadan önce müzik dinleyin
Müzik dinlemeyi seviyorsanız, gece uyumadan önce müzik dinleyin. Bu beyninizi sakinleştirecek ve iyi uyuyacaksınız. Aksine, TV gece uyurken görülmemelidir.
- Uyurken Yoga ve meditasyon
Bir hayli insan uyumadan önce yoga ve meditasyon yapar. Bu onlara içsel huzur verir. Bu şekilde iyi uyuyacaksınız ve sabah erken kalkacaksınız.
- Sabah için şart olan işi düşünün
Şayet sabah için acil bir çalışma bırakırsanız, o zaman kendinizi okumak, imtihana hazırlamak, çocuklara öğretmek, hanesi temizlemek vb. İçin kendi başınıza kalkacaksınız. Kimi kadınlar gece eşyaları yıkamak istemiyor. Onları sabaha bırakırlar ve bu yüzden sabah erken kalkmaları gerekir.
- Pencerenin yanında uyu
Arkadaşlar Bu numara çok müthiş. Güneş ışığının direk odanıza geldiği bir yerde uyumalısınız. Bu olursa, güneş ışığı size doğru düzelecek ve gözleriniz otomatik olarak açılacaktır. Bu numara çok iyi.
- Haneden yardım alın
Kardeşlerimize, karı kocalarımıza, babamıza veyahut anneme defaatle söylediğimizi görmüş olmalısınız, sabahları kimi acil işler için gitmem gerekiyor, o yüzden erken kalkmam gerekiyor. Bu numara çok iyi. Ekseriyetle evin yaşlılarının sabah erken kalktıkları, gençlerin ve çocukların ise uzun süre uyuduğu görülmüştür.