자녀가 섭식 장애를 일으키지 않도록이 문구를 피하십시오

리더스 다이제스트 (Reader 's Digest) 잡지는 아시아 판에서 부모가 어린이에게 "섭식 장애"로 알려진 것을 유발할 수 있기 때문에 피해야하는 여러 문구를 강조하는 보고서를 발행했습니다.

이 잡지는 보고서에서 부모가 식사와 체중과 관련하여 자녀에게 제공하는 일부 관찰은 먹고 싶은 욕구에 부정적인 영향을 미치고 건강에 큰 위협이 될 수 있다고 말했습니다.

잡지는 이러한 교란이 여러 국가와 모든 인종과 인종에 널리 퍼져 있음을 확인합니다.

청소년 의학 전문가 인 Nancy Dodson 박사는 "남아, 저소득층 아동, 최근 이민자 아동 및 1 세대 이민자의 심각한 섭식 장애를 치료했습니다. 섭식 장애에는 지수가있는 아동을 포함하여 체중이 다른 아동도 포함됩니다." 높거나 정상적인 체질량. "

이 잡지는 Boston Children 's Hospital의 섭식 장애 프로그램 책임자 인 Dr. Tracy Richmond의 말을 인용합니다. "어린이는 건강한 식습관에 대한 명확한 접근 방식을 취할 능력이 없으므로 의사 나 가족 구성원이 과체중이라는 메시지를 보내면 적합하지 않고 극단 주의적 행동을 따르는 경향이 있습니다. "

섭식 장애 및 섭식 장애

이 잡지는 식욕 부진이나 강박 섭식 장애와 같은 섭식 장애로 고통받는 사람들이 자신을 위해 음식에 대해 생각하면 스트레스가되어 일부 일상 업무를 수행하지 못하게 될 수 있으므로 섭식 장애와 섭식 장애 사이에는 차이가 있다고 설명합니다. 집중, 수면 및 정신 건강.

미국 영양 및 영양학 아카데미에 따르면 무질서한 식사는 질병으로 간주되지 않으며, 오히려 결국 섭식 장애로 이어질 수있는 불규칙한 섭식 행동을 설명하는 데 사용되는 문구 일뿐입니다.

섭식 장애의 일반적인 징후와 증상으로는 잦은 다이어트, 식사와 관련된 죄책감, 음식, 체중 및 체형에 대한 과도한 관심이 있습니다. 일반적으로 무질서한 식습관은 섭식 장애와 비슷하지만 덜 심각합니다.

아이들이 잘 먹고 건강에 해로운 식습관을 피할 수 있도록 전문가들은 식사와 체중에 대해 이야기 할 때 사려 깊은 접근 방식을 권장하고 비참한 결과를 초래할 수있는 특정 문구를 피할 것을 권장합니다.

"나는 내 몸무게를보고있다"

Journal of Adolescent Health에 발표 된 한 연구에 따르면 엄마가 딸 앞에서 자신의 체중에 대해 이야기 할 때 딸이 가혹하고 건강에 해로운 체중 조절 방법에 의지하거나 과식 할 가능성이 크게 높아질 수 있습니다.

연구 저자 인 Diane Nomark Steiner 박사, 미네소타 대학 역학 및 지역 사회 보건 부장은 아이들이 체중 조절, 금식, 다이어트 약 복용,자가 구토 및 이뇨제 사용을 할 수 있음을 확인합니다.

"당신의 식욕이 열려 있습니다"

2018 년 소아과 저널에 발표 된 연구에 따르면, 일부 부모는 자녀의 체중에 대해 자녀를 비난하는 것이 식사와 체중 감량 행동을 바꿔야하는 필요성에주의를 기울일 수 있다고 생각하지만 그 효과는 완전히 반대 일 수 있습니다. 부모가 그러한 관찰을 할 때, 그들은 의도하지 않게 아이를 과식하게 만들 수 있고 아이는 그의 몸에 불만을 느낄 수 있습니다.

부모는 이런 식으로 형제 자매, 대가족, 심지어 친구까지도 문을 열어 자녀가 화를 낼 수있는 유사한 의견과 의견을 말할 수 있습니다.

따라서 자녀가 얼마나 먹고 있는지에 대한 부정적인 의견을 피하고 컴퓨터 앞에 앉아있는 대신 야외 활동을하도록 격려하기 위해주의를 기울이고 많은 노력을 기울이는 것이 가장 좋습니다.

"체중이 늘어난 것 같습니다."

미네소타 대학의 가정 의학과 지역 사회 보건부 교수 인 Jerica Berg는 "부모가 자녀의 건강을 개선하기 위해 최선을 다하는 것은 흔한 일입니다"라고 말합니다. 의도하지 않은 부정적입니다. "

Berg의 연구와 Journal of Behavioral Medicine에 발표 된 연구에 따르면, 부모가 체중, 키 또는 키에 대해 이야기하는 경향이있는 아동은 과체중 또는 비만, 우울증 및 기타 심리적 문제로 고통받는 혼란스러운 식습관을 채택 할 가능성이 더 높습니다.

Berg는 "부모는 체중에 대한 것이 아니라 일반적인 건강에 대해 아이들에게 이야기하고이를 건강한식이 요법에 대한 일종의 집단적 헌신으로 바꿔야합니다. 예를 들어, 부모는"우리 가족은 우리 모두가 즐길 수 있도록 건강한 식단을 따르기를 원합니다. "라고 덧붙입니다. 뼈와 근육이 튼튼하고 "그렇게 말하면"과일과 채소를 먹으면 몸에 활력을줍니다. "

그룹 다이어트를합시다

Berg 박사는 "연구에 따르면 부모로부터 식단을 따르도록 권장하는 소녀 또는 소년이 식습관을 방해하고 과체중 또는 비만이 될 위험이 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 15 년 후에도 지속될 수 있으며 대대로 이어질 수 있습니다."

Berg는 체중 조절이 어려운 아동을 지원하는 가장 효과적인 방법은 일반적인 식단을 따르지 않고 온 가족이 건강한 식습관을 고수하고 규칙적으로 운동하는 것이라고 믿습니다.

"의사가 체중이 늘었다 고합니다."

소아과 의사는 높은 BMI (키와 몸무게를 기준으로 한 체지방 측정)를 결정하기 위해 과체중 또는 비만의 위험에 대해 부모에게 메모를 남길 가능성이 높습니다. American Academy of Pediatrics에 따르면 이러한 부정적인 발언은 자녀의 심리적으로 해를 끼치고 무질서한 식습관을 유발할 수 있습니다.

리치몬드 박사에 따르면, 아이는 의사의 지시에 따라 이상적인 체중에 도달하기 위해 먹는 것을 줄이는 아이디어를 받아 들일 수 있지만 체중을 줄이는 엄격한 규칙은 그의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

부작용으로부터 자녀를 보호하려면 자녀의 행동을 제한하지 않고 문제를 해결하는 것을 선호한다고 의사에게 미리 알리십시오.

목표를 달성하기 위해 가족은 과일, 채소, 견과류 및 콩을 많이 섭취하고, 설탕이 첨가 된 음료를 제한하고, 신체 활동을하는 것과 같은 몇 가지 건강한 습관을 따라야합니다.

너 자신을 통제 할 수 있기를

친척이나 친구가 엄격한 체중 감량 식단을 따르거나 식욕 부진으로 고통받는 경우 자녀에게 이것이 건강에 해롭고 심각한 결과를 초래한다고 설명하고 자녀를 칭찬하지 않는 것이 중요합니다.

Dodson 박사는 "음식은 아이들에게 행복과 기쁨의 원천이되어야합니다. 부모는 식사가 가능한 한 스트레스가 없는지 확인하고 칼로리와 자기 통제에 대한 관찰에서 벗어나야합니다."라고 말합니다.