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Hi.
Welcome to my blog.
I have been drinking a wonderful tea that I will share with you. There are so many benefits we can get from it that it can be a little hard to believe but I encourage you to try it and let me know your results.
It is a perfect combination of ingredients that will help you cope with the discomfort of many pathologies or simply maintain an optimal state of mind and health.
What do we need?
√ A cup of water
√ Juice of half a lemon
√ A spoon of honey
√ A piece of turmeric
√ A piece of ginger
We will boil the water and then we will add the ingredients one by one. Ginger and turmeric should be added cut into thin slices if possible. It is preferable to use the roots to prepare this tea and not its presentation in powder form since its properties can be reduced. Once all the ingredients have been added, keep over medium or low heat from 5 to 10 minutes.
... Let's talk about the benefits...
... and let's start with lemon, which has diuretic properties, vitamin C, is rich in potassium, and has always been a good ally to fight colds. With honey we will give a sweet touch to our tea, this will help us to minimize the acid taste of the lemon and in addition to this, it will help us to relieve coughs or sore throats. Both ingredients are the perfect allies.
Let's continue with ginger
Ginger is a plant commonly used in traditional medicine, it is attributed to gastrointestinal benefits to optimize our immune system. It is a plant widely used by speakers and singers to keep their vocal and respiratory systems in optimal conditions. Its slightly spicy flavor can be intimidating for some palates, but its benefits make it worth consuming. It lowers blood pressure, helps us fight infections, reduces nausea, helps us improve digestion, and much more.
...And last but not least... let's talk about turmeric.
This plant has pleasantly surprised me with its wide range of benefits. I had previously studied it as it is usually my food coloring of choice, but a little more detailed research has presented me with a new range of properties and benefits related to its consumption. I will share with you two of them.
- Curcumin Is an Anti-Inflammatory: One of turmeric’s main claims to fame is that it’s commonly used to fight inflammation, and the bulk of turmeric’s inflammation-fighting powers can be credited to curcumin. In fact, in the right dose, curcumin may be a more effective anti-inflammatory treatment than common inflammation-fighting medications such as Advil (ibuprofen) and aspirin, according to a past study.
- Turmeric May Play a Role in Treating Depression: Like Alzheimer’s, depression is also associated with lower levels of BDNF. Thanks to turmeric’s ability to boost levels of BDNF, the spice shows promise as an effective antidepressant. One study found that injecting rats with 50, 100, or 200 mg/kg of curcumin for 10 days led to a dose-dependent increase in BDNF, with the higher dose of 200 mg/kg showing greater antidepressant effects. Source
It can improve our mood as it seems to have a direct effect on the production of serotonin, dopamine, and noradrenaline. Likewise, as it has a direct impact on the treatment of inflammatory processes, it will also help us to calm the pain caused by them. It is also associated with benefits to our digestion and immune system.
The taste of this tea is delicious and always after drinking it I keep some of the ginger pieces in my mouth to chew it for a while. I am not a singer but I like to have my voice as nice as possible during my concerts in the shower.
Would you like to try this tea? Maybe you have already tried it. In either case, you can leave me a comment about your perception or experience.
Thank you so much for stopping by.
With love,
Rima.
ESP
Hola.
Bienvenidos a mi blog.
He estado tomando un maravilloso té que voy a compartir con vosotros. Son tantos los beneficios que podemos obtener de él que puede ser un poco difícil de creer pero os animo a que lo probéis y me contéis vuestros resultados.
Es una combinación perfecta de ingredientes que te ayudarán a sobrellevar las molestias de muchas patologías o simplemente a mantener un estado óptimo de mente y salud.
#¿Qué necesitamos?
√ Una taza de agua
√ El zumo de medio limón
√ Una cucharada de miel
√ Un trozo de cúrcuma
√ Un trozo de jengibre
Herviremos el agua y luego añadiremos los ingredientes uno a uno. El jengibre y la cúrcuma deben añadirse cortados en rodajas finas si es posible. Es preferible utilizar las raíces para preparar este té y no su presentación en polvo ya que sus propiedades pueden verse reducidas. Una vez añadidos todos los ingredientes, mantener a fuego medio o bajo de 5 a 10 minutos.
... Hablemos de los beneficios...
... y empecemos por el limón, que tiene propiedades diuréticas, vitamina C, es rico en potasio, y siempre ha sido un buen aliado para combatir los resfriados. Con la miel daremos un toque dulce a nuestra infusión, esto nos ayudará a minimizar el sabor ácido del limón y además nos ayudará a aliviar la tos o el dolor de garganta. Ambos ingredientes son los aliados perfectos.
Continuemos con el jengibre
El jengibre es una planta muy utilizada en la medicina tradicional, se le atribuyen beneficios gastrointestinales para optimizar nuestro sistema inmunológico. Es una planta muy utilizada por oradores y cantantes para mantener su sistema vocal y respiratorio en óptimas condiciones. Su sabor ligeramente picante puede intimidar a algunos paladares, pero sus beneficios hacen que merezca la pena consumirla. Disminuye la presión arterial, nos ayuda a combatir las infecciones, reduce las náuseas, nos ayuda a mejorar la digestión, y mucho más.
...Y por último, pero no menos importante... hablemos de la cúrcuma.
Esta planta me ha sorprendido gratamente por su amplia gama de beneficios. Anteriormente la había estudiado ya que suele ser mi colorante alimenticio de elección, pero una investigación un poco más detallada me ha presentado una nueva gama de propiedades y beneficios relacionados con su consumo. Voy a compartir con vosotros dos de ellos.
- La curcumina es un antiinflamatorio: Uno de los principales reclamos de la cúrcuma a la fama es que se utiliza comúnmente para combatir la inflamación, y la mayor parte de los poderes de lucha contra la inflamación de la cúrcuma se puede acreditar a la curcumina. De hecho, en la dosis adecuada, la curcumina puede ser un tratamiento antiinflamatorio más eficaz que los medicamentos comunes para combatir la inflamación, como el Advil (ibuprofeno) y la aspirina, según un estudio anterior.
- La cúrcuma podría desempeñar un papel en el tratamiento de la depresión: Al igual que el Alzheimer, la depresión también se asocia con niveles más bajos de BDNF. Gracias a la capacidad de la cúrcuma de aumentar los niveles de BDNF, esta especia se muestra prometedora como antidepresivo eficaz. En un estudio se descubrió que inyectar a ratas 50, 100 o 200 mg/kg de curcumina durante 10 días provocaba un aumento del BDNF dependiente de la dosis, y que la dosis más alta de 200 mg/kg mostraba mayores efectos antidepresivos. Fuente
Puede mejorar nuestro estado de ánimo ya que parece tener un efecto directo sobre la producción de serotonina, dopamina y noradrenalina. Asimismo, al tener un impacto directo en el tratamiento de los procesos inflamatorios, también nos ayudará a calmar el dolor causado por los mismos. También se le asocian beneficios para nuestra digestión y sistema inmunológico.
El sabor de este té es delicioso y siempre después de beberlo me guardo algunos de los trozos de jengibre en la boca para masticarlos un rato. No soy cantante pero me gusta tener la voz lo más bonita posible durante mis conciertos en la ducha.
¿Te gustaría probar este té? Tal vez ya lo hayas probado. En cualquier caso, puedes dejarme un comentario sobre tu percepción o experiencia.
Fuente](https://www.pexels.com/photo/brown-ceramic-mug-with-tea-4111831)
Muchas gracias por pasarte por aquí.
Con cariño,
Rima.