Coconut Water - A Superhero among Liquids

in #health6 years ago (edited)

(Scroll down for German)

If you have ever visited the tropics, you might have tried one of the fresh coconuts there and probably loved them at first taste. Coconut water is the liquid found in young green coconuts, not to be confused with coconut milk which you can often buy in cans in the supermarket. During the ripening process the low-calorie coconut water slowly turns into the fatty meat, that is then also used for making coconut milk. This is by the way an amazing ingredient for vegan cream! 


In Sanskrit, the ancient Indian language, the coconut tree is also called “kalpa vriksha,” which translates to “tree which gives all that is necessary for living.”


Although they are a great refreshment in the midday heat, the coconut water’s true value lies in its amazing health benefits. Its primary nutrient is potassium, but it contains numerous other vitamins and minerals. 

Boosts athletic performance and recovery

With its high content in potassium, coconut water lowers the blood pressure, supports our cardiovascular health, strengthens muscles and bones and is on top a key solution for proper hydration. So all in all, a perfect refreshment after a demanding workout! 

Supports detox processes

Since a proper hydration is essential for flushing toxins out of our body, coconut water can also be a great remedy to boost the cleansing processes that continuously take place in our body. Coconut water has a similar electrolyte composition than the human blood and is therefore even used for intravenous hydration in emergencies, can you imagine? This makes it a suitable fluid for gently supporting our detox system. 

Improves overall relaxation

You probably already know, that magnesium is a great mineral for muscle relaxation. In coconut water it pairs up with calcium to reduce overall stress and decrease muscular tension. This also includes the heart muscle and therefore lowers our risk of getting a heart attack. 

So much powers in this still underrated liquid, especially for all the sports enthusiasts out there! I know that fresh young coconuts are not available worldwide and I myself was not able to benefit from this healthy drink for a long time. But each time you are in a coconut-friendly climate, don’t miss the chance to hydrate with these beauties as often as possible. By the way, could you resist their refreshing taste if once fallen in love with them? 

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Falls du jemals die Tropen besucht hast, hast du möglicherweise auch eine frische Kokosnuss probiert und dich bestimmt schon beim ersten Schluck ihres Wassers verliebt. Kokoswasser ist die Flüssigkeit in jungen, grünen Kokosnüssen und sollte nicht mit Kokosmilch verwechselt werden, welche oft in Dosen im Supermarkt zu finden ist. Während ihres Reifeprozesses verwandelt sich das kalorienarme Kokoswasser langsam in das reichhaltige Fleisch, welches dann unter anderem zur Herstellung von Kokosmilch verwendet wird. Diese ist übrigens eine fantastische Zutat für vegane Sahne!

In Sanskrit, der alt-indischen Sprache, werden Kokospalmen auch „kalpa vriksha“ genannt, was übersetzt „Baum, der alles zum Leben notwendige spendet“ bedeutet. 

Obwohl es eine erstklassige Erfrischung in der Mittagshitze bietet, liegt der wahre Wert des Kokoswassers in den erstaunlichen Vorteilen für unsere Gesundheit. Der Hauptnährstoff ist Kalium, aber es enthält daneben noch weitere andere Vitamine und Mineralstoffe. 

Steigert sportliche Leistungsfähigkeit

Mit dem hohen Kaliumgehalt reduziert Kokoswasser den Blutdruck, unterstützt unser Herz-Kreislauf-System, stärkt Muskeln und Knochen und ist obendrauf der Schlüssel für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unseres Körpers. Also alles in allem ein optimales Erfrischungsgetränk nach einem anstrengenden Workout!

Unterstützt Entgiftungsprozesse

Da eine ausreichende Hydration essentiell ist, um Gifte aus dem Körper zu spülen, kann Kokoswasser ebenso ein tolles Mittel sein, um die Entgiftungsprozesse zu stärken, die kontinuierlich in unserem Körper stattfinden. Kokosnusswasser hat eine ähnliche elektrolytische Zusammensetzung wie unser Blut und wird daher in Notfällen sogar für eine intravenöse Flüssigkeitszufuhr genutzt, kannst du dir das vorstellen? Dies macht es zu einem hervorragenden Wässerchen, um unser Detox-System zu unterstützen. 

Stärkt ganzheitliche Entspannung

Du weißt wahrscheinlich bereits, dass Magnesium ein toller Mineralstoff für Muskelentspannung ist. In Kokoswasser vereint es sich mit Kalzium und vermindert so allgemeinen Stress und reduziert Muskelspannungen. Dies schließt ebenso den Herzmuskel mit ein und verringert somit auch unser Risiko für Herzinfarkte. 

So viel Kraft in dieser bisher noch unterschätzten Flüssigkeit, besonders für all die Sportskanonen da draußen! Ich weiß natürlich, dass frische junge Kokosnüsse nicht überall auf der Welt zu kaufen sind und ich selbst konnte lange Zeit nicht von diesem gesunden Getränk profitieren. Wenn immer du jedoch in einem Kokosnuss freundlichen Klima bist, solltest du die Chance nutzen und deinen Durst so oft wie möglich mit diesem Wunderwasser zu stillen. So oder so, könntest du ihrem erfrischenden Geschmack widerstehen, wenn du dich einmal in sie verliebt hast?

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( This post is taking part in Steemit 'Fruits and Veggies Monday Competition' from @lenasveganliving .) 

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We don't have fresh coconuts near where I live, but I know it is delicious straight from the source! Hopefully we can get some fresh in a few months when we take a vacation to the Dominican Republic!

I myself tried some imported ones back in Germany, but it doesn‘t taste as great and I am also not a fan of long transportation of food - sticking to local, seasonal fruits and veggies is more my thing 😉
That sounds awesome, I am pretty sure they have them in the Dominican Republic. Have a great time there! 🌴☀️

I did not have a chance to try fresh coconut water yet, but I hope I will soon 🍒 🍌🍑🌿🍍🍓
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Let me know how you like it! Most people really love the taste, but there is a tiny fraction that can‘t stand it 😄

I sure will let you know my Dear.............my grandsons loved it. I have photos of them drinking it in Cuba and they are very picky, so I am sure I will like it too.

CONGRATULATIONS TO YOU ! A WELL-EARNED AWARD!
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Thank you so much - it is so rewarding to get a prize for content that you are passionate about :)

Yes! I love fresh coconut water... Totally worth a refreshing detox trip to the tropics 💕🌿 it is the perfect gift for human body straight from momma Nature!
My blog is all about connecting with Nature and finding the connection to our health and to each other through remembering natural ways.
This content is in line with what I like to share 🌈
Resteemed, upvote and following ~ glad to be connected 💕

Thank you ☺️ You are absolutely right, nature has so much to offer for our health and well-being. Time to (re)discover its powers 😉 Your blog has some inspiring content, I am looking forward to seeing more of this!

very interesting post !!!! Thank you. At us I saw coconut water only in banks and tetrapacks

I am happy you like it :) That's a pity, I am sure they also transport many of the benefits, but the taste is just different. But when you get the chance to try a fresh one on holidays in the tropics, it will be especially delicious for you, I am sure of that ;)

Oh ja! Ein Grund, immer mal in die Tropen zu fahren! Wir hatten jeden Tag eine im Oman letzes Frühjahr... das war toll!
Gratulation zu deinem Preis!

Definitiv, für fantastische Früchte bin ich auch bereit eine längere Reise zu unternehmen :D Oman klingt ja spannend, dort ist die Erfrischung dann täglich bestimmt auch notwendig, heiß dort oder? Vielen lieben Dank!!

Das stimmt! Es war Ende April/Anfang Mai und schon sooo heiss! Da kamen gekühlte Kokosnüsse gerade recht.

Das kann ich mir vorstellen! Wir reisen nächsten Monat nach Myanmar, dort ist April der letzte Monat der Trockenzeit und dementsprechend sollen es um die 45 Grad werden - ich hoffe, die haben schon mal reichlich Kokosnüsse für uns eingeplant :D

Vielen lieben Dank, das werden wir!

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