Alimentos que te ayudan a deshacerte de la grasa del vientre.
Alimentos que te ayudan a deshacerte de la grasa del vientre.
Según la revista alemana "Fruenden", hay siete alimentos saludables y deliciosos para ayudar a uno a deshacerse de la molesta grasa del vientre, al mejorar la salud del intestino.
Nueces
Comer nueces puede ayudarlo a perder grasa abdominal y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, según un estudio publicado por la American Heart Association.
Los huevos
Los huevos contienen proteínas que el cuerpo necesita para construir músculo, y al comer huevos, el cuerpo quema más grasa porque el cuerpo necesita más energía para construir masa muscular.
Alimentos fermentados
La salmuera de la col contiene probióticos, una bacteria beneficiosa que regula la función del intestino, fortalece el sistema inmunológico y previene la hinchazón.
Avena
Los copos de avena contienen importantes fibras dietéticas que promueven la salud del sistema digestivo.
aceite de oliva
El consumo moderado de aceite de oliva garantiza una sensación de saciedad rápida, y por lo tanto, comer menos.
Aguacate
Los aguacates ayudan a deshacerse de la grasa del vientre. Los investigadores han encontrado que las personas que comen regularmente los aguacates tienen una cintura más corta y una masa corporal más baja.
Frutas cítricas
Los antioxidantes en los cítricos ayudan a tratar las infecciones intestinales, que están asociadas con la grasa abdominal. Además, los cítricos contienen pectina, flavonoides, vitaminas, minerales y fibras, que promueven la digestión, expulsan las toxinas del cuerpo y apoyan la quema de grasa.
