Keseleo ?? Sebaiknya jangan di urut !!

---

[Source]

Ada suatu metode terbaik dalam mengatasi terjadinya cedera seperti keseleo, tertarik otot, ataupun memar yang metode tersebut merupakan suatu langkah awal dalam mengatasi hal tersebut sebelum dilakukan tindakan lebih lanjut oleh dokter, dan tindakan itu bisa kita lakukan sendiri di rumah, metode ini juga merupakan metode terbaik dalam mengatasi cedera ketimbang kita datang ke tukang pijit atau tukang urut.

Adapun metode ini disebut dengan metode kombinasi RICE (Rest, Ice, Compression, And Elevation)

[Source]

---

[Source]

Adapun tindakan Rest yang dimaksud adalah pasien harus mengistirahatkan dan melindungi wilayah otot nya yang sedang cedera.

---

[Source]

Tindakan Ice artinya adalah melakukan kompres pada bagian yang cedera dengan es atau sesuatu yang dingin, karena tindakan tersebut dapat mengurangi reduce pembengkakan dan rasa sakit pada daerah yang cedera. Dan tindakan ini harus dilakukan sesegera mungkin dan dilakukannya selama 20 menit dalam 24 jam pertama.

---

[Source]
Dan tindakan Compress tindakan yang dimaksud adalah menekan pada bagian yang cedera dengan menggunakan perban khusus, Compress ini berfungsi untuk mengurangi pembengkakan pada area yang cedera.

---

[Source]

Dan yang terakhir adalah Elevation pasien sebisa mungkin harus mengangkat bagian yang cederanya itu lebih tinggi di atas dada misalnya sakitnya pada pergelangan kaki, jadi yang diangkat itu adalah kakinya. Tujuan dilakukan tindakan tersebut adalah untuk mengurangi pembengkakan pada daerah yang cedera.

---

[Source]
Jadi, tindakan RICE diharapkan dapat membantu memulihkan pembengkakan yang terjadi setelah cedera akut, semakin cepat metode ini dilakukan maka hasil yang diperoleh pun akan lebih efektif.

---