Health Benefits of Vitamin B For Body (# 5 Most Important)

Vitamin B - For those of you who want to know the benefits of vitamin B, please see below.

Vtamin B is one type of vitamin that can easily soluble in water or mineral in our bodies, so when the body lacks water or mineral the absorption of vitamin B will be less working optimally. So for our bodies to absorb vitamin B then make sure the body is water.

Actually there is a type of vitamin B that each has its own role or function, the type of vitamin is called (vitamin B complex) , some of which are:
Vitamin B1 (thiamine)
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B3 (niacin) is also called nicotinic acid and nicotinamide
Vitamin B5 (pantothenic acid)
Vitamin B6 (pyridoxine)
Vitamin B7 (biotin) is called vitamin H
Vitamin B9 (folic acid) is also called vitamin F and vitamin Bc
Vitamin B12 (kobalamin)

That the above types of vitamin B family, vitamin above is called the vitamin B complex. But here we are discussing the type of vitamin B alone first. For 8 types of vitamin B above will be discussed in the next article.

Did you know that vitamin B plays an important role in cell metabolism of the body, a person lacking this vitamin will have metabolic disorders that would impact on some of the diseases one of which is a disease beriberi and anemia. Therefore, the body try to not get the vitamin deficiency. Okay, now let's discuss the benefits of vitamin B, readmore please see below.

Benefits of Vitamin B For Body Health:

1. Increase energy
   Consuming vitamin B will be able to increase the intake of energy in the body, so that the function of the organs in our body will work optimally as it should. So to be able to add energy in the body consume a lot of this vitamin.

2. Improve stamina
   If you often experience fatigue then it could be you are deficient in vitamin B, lacking this vitamin will make the body often feel tired, fatigued, lethargic and weak. In order to improve the current staminaterutama berkativitas then help your body by consuming the vitamin.

3. Overcoming fatigue
   Sometimes people forget and was surprised myself because only briefly move the body is very tired, you may not realize that so far you lack vitamin B, so do not be surprised if you often feel tired.

4. Increase immune system or immune system
   When the body is often attacked by diseases such as fever, flu, cough, runny nose and others then it means your immune system is being reduced so that bacteria from free radicals can easily enter the body. Vitamin B will help boost your immune system significantly.

5. Healthful content
   Especially for pregnant women intake of vitamin B is needed to reduce the risk of birth defects. In vitamin B contains folic acid that will improve fetal health during pregnancy.

6. Overcoming the disease beriberi
   Beriberi is a disease that can cause weakness, pain in the legs, decreased appetite, shortness of breath and swollen feet. Beri-beri most experienced at the age of 19 years ketas, this disease usually caused by poor diet. To cure beriberi you need vitamin B intake more.

7. Moisturize the skin
   In addition to beneficial to health, vitamin B also plays an important role in moisturizing our skin. So our skin will not easily dry and can avoid allergy problems and itching.

8. Improve memory
   Dementia can be experienced by people who lack vitamin B intake, the content of amino acids or called hemosisten in vitamin B will prevent the problem of senility and maintain brain cells that can improve memory.

9. Improve hair health
   Did you know that healthy hair depends on a healthy scalp, so if your scalp is healthy hair will also be healthy. The scalp needs nourishment of vitamins B, the contents contained in it particularly vitamin B will automatically improve the health of our hair.

10. Overcoming anemia (anemia)
    Less blood or also called anemia is a condition in which red blood cells are being reduced or red blood cells we're not functioning properly, so there was anemia. Enough B vitamins in the body can cope with anemia.

That's 10 the benefits of vitamin B to human health , to the type of vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, and B12 will be discussed in a subsequent article. May be useful!

---

Vitamin B - Bagi anda yang ingin mengetahui manfaat vitamin B, silahkan lihat di bawah ini.

Vtamin B adalah salah satu jenis vitamin yang mudah larut dalam air atau mineral dalam tubuh kita, sehingga bila tubuh kekurangan air atau mineral maka penyerapan vitamin B akan kurang bekerja optimal. Jadi bagi tubuh kita untuk menyerap vitamin B maka pastikan tubuhnya cukup asupan air.

Sebenarnya ada jenis vitamin B yang masing-masing memiliki peran atau fungsinya sendiri, jenis vitaminnya disebut (vitamin B complex), beberapa diantaranya adalah:
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B3 (niasin) juga disebut asam nikotinat dan nikotinamid
Vitamin B5 (asam pantotenat)
Vitamin B6 (piridoksin)
Vitamin B7 (biotin) disebut vitamin H
Vitamin B9 (asam folat) juga disebut vitamin F dan vitamin Bc
Vitamin B12 (kobalamin)

Bahwa di atas jenis keluarga vitamin B, vitamin diatas disebut vitamin B kompleks. Tapi di sini kita membahas jenis vitamin B sendiri terlebih dahulu. Untuk 8 jenis vitamin B diatas akan dibahas pada artikel selanjutnya.

Tahukah Anda bahwa vitamin B berperan penting dalam metabolisme sel tubuh, seseorang yang kekurangan vitamin ini akan memiliki kelainan metabolik yang akan berdampak pada beberapa penyakit yang salah satunya adalah penyakit beri beri dan anemia. Karena itu, tubuh mencoba untuk tidak mendapatkan kekurangan vitamin. Oke, sekarang mari kita bahas manfaat vitamin B, selengkapnya silahkan lihat di bawah ini.

Manfaat Vitamin B Untuk Kesehatan Tubuh:

1. Meningkatkan energi
   Mengkonsumsi vitamin B akan mampu meningkatkan asupan energi di dalam tubuh, sehingga fungsi organ dalam tubuh kita akan bekerja optimal semestinya. Jadi untuk bisa menambah energi dalam tubuh banyak mengkonsumsi vitamin ini.

2. Memperbaiki stamina
   Jika Anda sering mengalami kelelahan maka bisa jadi Anda kekurangan vitamin B, kekurangan vitamin ini akan membuat tubuh sering merasa lelah, letih, lesu dan lemah. Untuk memperbaiki staminaterutama berkativitas saat ini maka bantu tubuh Anda dengan mengkonsumsi vitamin.

3. Mengatasi kelelahan
   Terkadang orang lupa dan terkejut sendiri karena hanya sebentar menggerakkan tubuh sangat lelah, mungkin Anda tidak menyadari bahwa sejauh ini Anda kekurangan vitamin B, jadi jangan heran jika Anda sering merasa lelah.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau sistem kekebalan tubuh
   Bila tubuh sering terserang penyakit seperti demam, flu, batuk, pilek dan lain-lain maka berarti sistem kekebalan tubuh Anda sedang berkurang sehingga bakteri dari radikal bebas dapat dengan mudah masuk ke tubuh. Vitamin B akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda secara signifikan.

5. Konten sehat
   Khusus untuk ibu hamil asupan vitamin B diperlukan untuk mengurangi risiko cacat lahir. Pada vitamin B mengandung asam folat yang akan meningkatkan kesehatan janin selama kehamilan.

6. Mengatasi penyakit beri beri
   Beriberi adalah penyakit yang bisa menyebabkan kelemahan, nyeri di kaki, nafsu makan menurun, sesak napas dan kaki bengkak. Beri-beri yang paling berpengalaman pada usia 19 tahun ketas, penyakit ini biasanya disebabkan oleh pola makan yang buruk. Untuk menyembuhkan beri beri Anda butuh asupan vitamin B lebih banyak.

7. Melembabkan kulit
   Selain bermanfaat bagi kesehatan, vitamin B juga berperan penting dalam melembabkan kulit kita. Jadi kulit kita tidak mudah kering dan bisa terhindar dari masalah alergi dan gatal.

8. Perbaiki memori
   Demensia bisa dialami oleh orang yang kekurangan asupan vitamin B, kandungan asam amino atau yang disebut hemosisten pada vitamin B akan mencegah masalah kepikunan dan menjaga sel otak yang bisa meningkatkan daya ingat.

9. Perbaiki kesehatan rambut
   Tahukah Anda bahwa rambut sehat tergantung pada kulit kepala yang sehat, jadi jika kulit kepala Anda sehat maka rambut juga akan menjadi sehat. Kulit kepala membutuhkan nutrisi vitamin B, kandungan yang terkandung di dalamnya terutama vitamin B secara otomatis akan meningkatkan kesehatan rambut kita.

10. Mengatasi anemia (anemia)
    Kurang darah atau disebut juga anemia adalah kondisi di mana sel darah merah sedang berkurang atau sel darah merah kita tidak berfungsi dengan baik, jadi ada anemia. Cukup vitamin B dalam tubuh bisa mengatasi anemia.

Itulah 10 manfaat vitamin B untuk kesehatan manusia, dengan jenis vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12 akan dibahas dalam artikel berikutnya. Semoga bermanfaat!