Hindari dehidrasi, dengan minum minimal 8 gelas air

Berbicara tentang kebutuhan air bagi tubuh sehari-hari mungkin tidak akan pernah ada habisnya, dibandingkan wanita, pria lebih banyak membutuhkan air. Pada dasarnya manusia membutuhkan air Sekitar 2 sampai 3 liter untuk orang dewasa, dan 1 sampai dengan 2 liter untuk orang tua.

Kita pasti sering mendengar himbauan untuk minum minimal 8 gelas air per hari, hal tersebut sudah menjadi acuan akan kebutuhan air individu setiap harinya. Adapun gejala yang disebabkan oleh kurang nya air di dalam tubuh manusia ialah dikenal dengan istilah dehidrasi.