Healthy breakfast a recipe! 👩🏼‍🍳For training! 💪🏋️‍♀️🤾🏼‍♂️For your beautiful skin and much more. 🤗

Today you get a recipe from me that is not only delicious, but literally transforms your body !!!
Meanwhile, the breakfast like men, because they feel that they feel better!

Training, hiking, climbing, swimming all sports: the breakfast supports the body enormously!

You might get the impression of being transformed after one or two meals, was not it?

IT'S NOT LIKE THAT

Heute bekommt ihr ein Rezept von mir, der nicht nur lecker ist, sondern deinen Körper buchstäblich umwandelt!!!
Das Frühstück mögen mittlerweile auch Männer, weil sie spüren, das sie sich wohler fühlen!

Training, wandern, klettern, schwimmen alle Sportarten: das Frühstück unterstützt den Körper enorm!

Möglicherweise bekommst du den Eindruck nach einer oder zwei Mahlzeiten verwandelt zu sein, nicht war?

SO IST ES NICHT

Jetzt aber zum Frühstück:
Für eine kleine Portion ( ca.300cal ) brauchst du
200gr mager Quark
20gr Leinsamen
2-4kleine Stevia
200gr Himbeeren

But now for breakfast:
For a small portion (ca.300cal) you need
200gr lean cottage cheese
20gr linseed
2-4small stevia
200gr raspberries

Es ist wichtig das Frühstuck so zubereiten wie auf den Bildern.
Den Quark mit einwenig Wasser verrühren

It is important to prepare the breakfast as in the pictures.
Mix the cottage cheese with a little water

Stevia hinzufügen / add stevia

So ähnlich flüssig soll der Quark sein /The quark should be just as liquid

Jetzt Leinsamen in die Kaffemühle geben

Fein mahlen, es soll sehr fein sein / Fine grind, it should be very fine

die Leinsamen in den Quark hinzufügen

Sehr gut verrühren

Himbeeren hinzufügen

Noch mal verrühren und sofort genießen

Das Frühstück muss sofort verzehrt werden, weil die Leinsamen, sobald sie sich mit Quark vermischt haben, setzen gewisse Wirkstoffe frei die nicht lange haltbar sind und die der Körper sofort aufnehmen kann.

The breakfast must be eaten immediately, because the linseeds, once they have mixed with curd, release certain active ingredients that are not long lasting and the body can absorb immediately.

Did you know when you mix quark with linseed oil or finely ground flaxseed that makes your skin more beautiful?
Do you also know if you add raspberries or citrus fruits, does it increase the effect in the body?
And if you want to get the most out of it, get it faster, then take NUTRILITE's 'VitaminC-plus' and NUTRILITE's 'cal mag D plus' to your breakfast.
I speak from experience.

Hast du schon gewusst, wenn du Quark mit Leinöl oder feingemahlnen Leinsamen vermischt, das es deine Haut schöner macht?

Weist du auch wenn du Himbeeren oder Zitrusfrüchte hinzufügst, verstärkt es die Wirkung im Körper?

Und wenn du optimalen nutzen raus bekommen willst, schneller den Erfolg haben willst, dann nehme eine 'VitaminC-plus 'von NUTRILITE und eine 'cal mag D plus' von NUTRILITE zu dir zum Frühstuck.

Ich spreche aus Erfahrung.

Bleibt Gesund, werdet Stark und habt eine Schöne Haut!!!

Danke fürs lesen.

Stay healthy, become strong and have a beautiful skin !!!

Thank you for reading.

Haftungsausschluss
https://steemit.com/deutsch/@jaklassen/haftungsausschluss-etwas-formelles-fuer-meine-beitraege