মানব দেহ সুস্থ রাখতে নিচের কিছু বিষয় মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ:
সঠিক খাদ্যাভ্যাস: পুষ্টিকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। প্রচুর শাকসবজি, ফল, প্রোটিন, এবং সঠিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট ও চর্বি খান।
নিয়মিত ব্যায়াম: দৈনিক ব্যায়াম করুন। হাঁটাহাঁটি, দৌড়ানো, সাইক্লিং, বা যোগব্যায়াম করতে পারেন।
পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
জলপান: পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। সাধারণত দৈনিক ৮ গ্লাস পানি পান করা উচিত।
মানসিক স্বাস্থ্য: মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য যোগব্যায়াম, মেডিটেশন বা পছন্দের কাজ করতে পারেন।
সঠিক ওজন: ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। উচ্চতার সাথে সঠিক ওজন বজায় রাখুন।
পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা: শরীর এবং পরিবেশ পরিষ্কার রাখুন। নিয়মিত হাত ধোয়া এবং গোসল করা জরুরি।
চিকিৎসকের পরামর্শ: শারীরিক সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।
ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন: ধূমপান এবং মদ্যপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এগুলো ত্যাগ করুন।
মানসিক চাপ কমান: মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। কাজের মাঝে বিরতি নিন এবং শখের কাজে মন দিন।
এসব উপায় মেনে চললে দেহ সুস্থ ও সবল থাকবে।