Impotencia o disfunción eréctil

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Es un problema físico, en el cual el hombre no puede obtener o mantener una erección lo suficientemente firme para el coito o relación sexual, pero presentar este tipo de problema de vez en cuando no necesariamente tiene que estar relacionado con la impotencia sexual,  si esta situación se vuelve continua, puede causar una variedad de sintomatologías psicológicas como el estrés, causar problemas en la relación amorosa y problemas de autoestima.  

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Existen 3 síntomas que son: 

• Disminución del deseo sexual.
• Dificultad para mantener una erección.
• Dificultad para tener una erección.

Causas

Existe una gran variedad de causas probables que origina este problema las cuales dividiré en:

• Causas fisica
• Causas psicológicas.

Entre las causas físicas tenemos:

1.-Enfermedad del corazón.

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2.- Obstrucción de los vasos sanguíneos (aterosclerosis)

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3.- El colesterol alto.

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4.- Hipertensión.

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5.- Diabetes

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6.- Obesidad

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7.- El síndrome metabólico, una condición que implica aumento de la presión arterial, los niveles altos de insulina, la grasa corporal alrededor de la cintura y el colesterol alto.

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8.- enfermedad de Parkinson.

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9.- La esclerosis múltiple.

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10.- La testosterona baja

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11.- Enfermedad de Peyronie, el desarrollo de tejido de cicatriz en el interior del pene.

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12.- Ciertos medicamentos 

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13.- El consumo de tabaco

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14.- Alcoholismo y otras formas de abuso de sustancias.

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15.- Los tratamientos para el cáncer de próstata o el agrandamiento de la próstata.

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16.- Cirugías o lesiones que afectan a la zona de la pelvis o de la médula espinal.

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Causas psicológicas.

 El cerebro juega un papel importante en el desencadenamiento de la serie de eventos físicos que producen una erección, a partir de sentimientos de excitación sexual. Un número de cosas pueden interferir con el deseo sexual y causar o empeorar la disfunción eréctil. Estos incluyen: 

 

1.-Depresión, ansiedad u otros problemas de salud mental.

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2.- Estrés

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3.- Problemas de pareja debido al estrés, la falta de comunicación u otras preocupaciones.

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Después de ver cada una de la causas médicas y psicológicas, hablaremos de la causada por la mala alimentación.

Antes que nada tenemos que saber, que la disminución de la hormona masculina(la testosterona), comienza a temprana edad (25 años), si no se cuida correctamente comienza a convertirse en  estrógeno femenino y las dietas inadecuadas son las responsables de que este proceso esté tan acelerado en estos tiempos, pero lo bueno es que,  podemos encontrar la solución en nuestra alimentación. 

Existen una serie de consejos para nuestra dieta útiles para ayudar a reproducir la testosterona.

 1. No abuse con el alcohol. Aunque una cantidad moderada de alcohol se considera muy saludable para el cuerpo, el exceso conduce a la impotencia sexual masculina, ya que suprime la producción de testosterona. 

Proteínas y vitaminas

2. Comer suficiente proteína en cada comida. Las proteínas como huevos, pescado, cerdo, las ostras, pollo, pavo, y todos los mariscos, ayudarán al cuerpo a aumentar la producción de testosterona. Aparte de esto, regulan la producción de insulina que origina grasas que son el factor número uno del envejecimiento.

 3. Mantenga distancia a toda costa de los carbohidratos refinados como Panes, pastas, galletas y cereales, hacen que nuestro cuerpo produzcan gran cantidad de insulina que también asegura un aumento en el proceso de envejecimiento que a menudo es acompañada por la arteriosclerosis, hipertensión, la diabetes y otros enfermedades.

4. Consumir alimentos ricos en vitaminas del complejo B Hígado, carnes magras, levadura, pescado, germen de trigo y maní son excelentes fuentes de niacina. Los puerros y espárragos crudos contienen tiamina. Para la riboflavina, el brócoli y el plátano son excelentes opciones. 

Estas vitaminas del complejo B son alimentos enriquecidos que pueden contribuir a aumentar la testosterona y reponer lo que nos hace “hombres”.

 5. Coma moderadamente en lugar de 3 comidas gigantes al día, Las comidas grandes son bien conocidas por estimular la producción excesiva de grasa. comer cada dos o tres horas o comer antes de tener hambre Siempre tome la comida principal temprano. 

Las comidas desbalanceadas con alto contenido de grasa, azúcares, el alcohol y abusos de sustancias son las principales causales de la disfunción eréctil, mantenga una dieta rica en vegetales, frutas y hidratos de carbono, realice actividades físicas, durante 30 minutos al día como mínimo, para mantener una vida sexual sana, una salud física perfecta y un excelente estado mental .

El responsable de tu cerpo eres tu.

Tu cuerpo responde a cómo lo tratas.