Goza del beneficio de tener una buena salud, excelente resistencia física y un cuerpo deseable, todos estos beneficios están a tu alcance.
Experto en nutrición tras investigaciones realizadas en varios sectores del planeta, han determinado que las personas que se alimentan de cereales sin procesar, legumbres, vegetales y fruta, son menos propensos a sufrir enfermedades del corazón, a diferencia de aquellas que no llevan este tipo de dietas alimenticias.
En el mundo existe una tribu llamada los tarahumaras, estas tribus habitan en las montañas altas de México, los tarahumaras se distinguen por sus diversas actividades agricultoras, pero sobresalen por su salud, resistencia y longevidad, gracias a su dieta prácticamente vegetariana.
Han mantenido una alimentación durante siglos basados en una dieta vegetariana, donde se alimentan casi totalmente de frijoles y maíz, la cual les provee el 80% de las calorías, minerales y vitaminas necesarias para vivir. Esta tribu goza de una excelente condición física ya que gozan de los beneficios de comer este tipo de alimentos que son metabolizados como hidratos de carbono, lo que les da una excelente condición física.
Pero estos beneficios están al alcance de todos, no tienes que vivir en las montañas de méxico para tener una buena alimentación y gozar de un excelente estado físico, una vez que comprendamos, que somos responsables de mantener un cuerpo sano y vivir largos años con salud, vigor y felicidad, recuerde que un cuerpo sano, atrae una mente sana lo que nos permite ser más felices.
Lo que usted come es reflejado en el trato con los miembros de su familia o con sus compañeros de trabajo, si usted es una mujer cascarrabias que vive enojada, si trata con brusquedad a sus hijos, si es hombre y vive rezongando todo el dia, es necesario que considere lo que está comiendo, aunque muchas veces este tipo de actitud se debe a que presenta alguna enfermedad, lo primero que se debe hacer es cambiar su dieta alimentaria, la deficiencia de vitaminas del complejo B, afecta los nervios y por tanto la conducta de la persona.
ES NECESARIO COMER ALIMENTOS NUTRITIVOS CADA 4 HORAS A LO LARGO DEL DÍA COMENZANDO POR EL DESAYUNO.
Además de saber, que es lo que necesitamos comer y la dieta que debemos tener para mantener un estado de salud óptimo, debemos tener en cuenta la frecuencia con la que ingerimos los alimentos.
El cuerpo y especialmente el cerebro necesita una dosis constante de glucosa, que es el combustible que el cuerpo necesita para trabajar normalmente.
Es necesario tener en cuenta que los hábitos erróneos que tenemos en cuanto a la alimentación, como estar en ayuno, o no comer alguna de las comidas del día, hacer dietas bajas en hidratos de carbono, disminuye la cantidad de glucosa en la sangre, lo cual genera síntomas como dolor de cabeza, debilidad, fatiga e irritabilidad. También las actividades diarias, hacer ejercicio, y en caso de los niños, cuando juegan, brincan y corren, esta acción agota los niveles de glucosa en la sangre, por eso es necesario comer alimentos nutritivos cada 4 horas a lo largo del día , comenzando por el desayuno.
Yo recomiendo comer una comida intermedia, a las 10 de la mañana y a las 4 de la tarde preferiblemente frutas, que son rápidas de absorber, libres de grasas, y ricas en fibras, vitaminas y minerales y muy importante no coma después de las 8 de la noche para que no interrumpa el proceso digestivo de la asimilación.
MUY BIEN!
gracias ¡