Tidur Larut Malam Tidak Sehat Untuk Memulai Pagi

Sumber Foto

MEMULAI hari dengan benar dapat menyebabkan peningkatan produktivitas hidup dan bisa fokus sepanjang hari. Banyak orang sukses dimulai dari kebiasaan bangun pagi yang teratur dan kemudian pergi bekerja.

Ada penelitian yang lebih memperkuat manfaat bangun pagi-pagi. Menurut hasil studi yang diterbitkan oleh Feinberg School of Medicine di Northwestern University di ScienceDaily, tidur larut malam bisa menjadi salah satu cara yang tidak sehat untuk memulai pagi.  

Dari 96 peserta penelitian, mereka yang tidur telat terus melakukan keputusan tidak sehat sepanjang hari. Mereka makan lebih banyak makanan cepat saji. Mereka makan lebih sedikit sayuran dan mereka tidak aktif secara fisik. Hal ini terutama berlaku untuk peserta pria.

Studi tersebut diikuti orang dewasa sehat berusia 18-50 yang secara teratur tidur lebih dari enam setengah jam setiap malam. Peneliti utama dan profesor neurologi Kelly Glazer Baron mengatakan tentang temuan penelitian tersebut bahwa mungkin saja perilaku diet yang buruk dapat mempengaruhi individu dengan tidur yang terlambat untuk meningkatkan risiko penambahan berat badan.

Sumber Foto

Para periset tidak mengklaim bahwa bangun terlambat menyebabkan orang membuat keputusan yang tidak sehat di kemudian hari. Mereka hanya melaporkan orang cenderung makan lebih baik dan bergerak lebih banyak.  

Studi ini tidak berlanjut pada teori mengapa hal ini terjadi. Mereka yang bangun lebih awal mungkin melakukannya karena mereka memiliki latihan pagi yang direncanakan atau menghabiskan pagi mereka menyiapkan makanan sehat sepanjang sisa hari.

Nah, bagaimana menurut pendapat anda tentang hasil penelitian ini. Silahkan dicoba untuk diri sendiri.

Matangglumpangdua, 8 Februari 2018

@dsatria

Referensi
~  Sleeping Late Is Bad for Your Health, Science Says