Кальций для организма

Кальций это своего рода строительный материал для скелета человека. Изначально природа задумала и сделала кости человека как верх совершенства. Как правило, так оно и есть, но с возрастом все становится не так радужно. Наверное, многие знают, костная система человека в постоянном режиме обновляется, но для этого необходимо, чтоб в организм поступало нужное количество различных минералов и витаминов. Если этого не происходит получается костное разряжение в этот момент кости теряют большое количество кальция. Что в свою очередь может привести к остеопорозу.

Медики рекомендуют не забывать о том, что кости требуют большого внимания на протяжении всей жизни. Также существует группа риска, те кто теряет кальций в два раза быстрее это прежде всего курящие и злоупотребляющие алкоголем лица. Также люди, употребляющие большое количество кофе или крепкого чая. Сюда же относятся те, кто предпочитает различные диеты. Прежде чем воспользоваться диетой стоит проконсультироваться с врачом пойдет ли она на пользу или нанесет вред здоровью.

Для того чтобы снизить риск развития остеопороза и быть уверенным в том, что ваши кости вас не подведут, стоит воспользоваться некоторыми советами. Итак, как уже понятно необходимо чтобы в организм поступало достаточное количество кальция. Он содежится в:

-семена мака
-семена кунжута
-листья крапивы
-базилик
-шиповник
-кедровый орех
-петрушка
-капуста

И главное помните, ни один препарат не способен заменить настоящий кальций, который можно встретить только в натуральных продуктах.