Ramadhan: Puasa Bukan Sekedar Ibadah, Tapi Juga Soal Kesehatan

Bulan Ramadhan merupakan momentum yang dinantikan oleh umat Muslim karena pada bulan istimewa tersebut mereka akan melaksanakan ibadah puasa bersama dan meningkatkan seluruh aktivitas keagamaan lebih dari biasanya. Puasa sendiri merupakan kegiatan menjaga diri untuk menghindari makan, minum, dan segala perbuatan yang dapat membatalkan puasa dari terbitnya hingga terbenamnya matahari untuk meningkatkan keimanan seseorang.

Puasa sendiri juga terdapat di seluruh agama, hanya mekanisme dan aturannya yang berbeda-beda. Namun terlepas dari hal itu, yang terpenting adalah kegiatan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia karena aktivitas makan dan minum sangat erat kaitannya dengan sistem metabolisme tubuh.

Menurut penelitian, puasa bermanfaat mengganti sel-sel tubuh yang rusak dan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan hingga 2.000% pada perempuan dan 1.300% pada laki-laki yang memfasilitasi pembakaran lemak dalam tubuh dan mencegah penuaan dini. Dikutip dari manfaat.co.id fungsi berpuasa pada berbagai aspek kehidupan, di antaranya:

Aspek Kesehatan

1. Meningkatkan fungsi dan konsentrasi otak manusia.
2. Membantu kinerja dan regenerasi sel dalam tubuh.
3. Mengeluarkan racun dan meningkatkan imunitas tubuh.
4. Meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan.
5. Menjaga asupan nutrisi dalam tubuh.
6. Mengurangi resiko penuaan dan penyakit berbahaya, seperti: Diabetes, gula darah, ginjal, sendi dan otot, masalah peradangan, kesehatan jantung, darah tinggi, adrenalin, performa seksual, kelainan mental, dan penyakit beresiko lainnya.

Aspek Psikologis, Sosial, dan Keagamaan

1. Meningkatkan kedewasaan seseorang dan melatih dalam mengontrol emosi.
2. Menjalankan perintah agama dan meningkatkan amal ibadah.
3. Belajar menghargai hidup dan bersimpati terhadap sesama manusia.
4. Menjadi teladan dan orang yang pantas dihargai.

Aspek Lingkungan

1. Menjadi teladan bagi sekitarnya.
2. Menjaga ketertiban di masyarakat.
3. Membantu mengamalkan pendidikan agama dan menjalankan perintah agama.
   Dan masih banyak lagi manfaat dan kebaikan yang diperoleh dari berpuasa. Sehingga kebiasaan berpuasa baiknya dilakukan secara rutin di luar kewajiban selama bulan Ramadhan. ■DN