MİKROBİYOMUZ HAKKINDA GERÇEKLER

• Vücudumuzdaki hücrelerin 10 katı kadar bakteri var!
• Mikrobiyomumuz, insan genomundakinden çok daha fazla gen içerir! Bu, Mikrobiyomumuzun Genetik kodumuzu ve ifademizi büyük ölçüde etkileme potansiyeline sahip olduğu anlamına gelir!
• Mikrobiyomuzla ilişkimiz, çok çeşitli ilişkiler gibi olabilir. Nasıl olmak istediğimiz bize bağlı. Birbirimizden faydalandığımız, karşılıklı yarar gibi, karşılıklı olarak destekleyici olmasını istiyor muyuz?
ilişki? Birinin yarar sağladığı, diğerinin zarar görmediği, birçok kişi gibi zarar görmeyen Commensal olmasını istiyor muyuz?
ilişkiler? Yoksa ev sahibi olarak zarar gördüğümüz Parazitik mi yoksa Patojenik mi olmasını istiyoruz, belki de küfürlü bir ilişki mi?
• Antibiyotik aldığımız zaman, hasta olduğumuzda veya Bağışıklık sistemimiz baskılandığında, Mikrobiyomuzun muhteşem dengesi bozulur.
• İyi bakterilerimiz Villi'yi ince bağırsaklarımızda koruyarak besin maddelerinin kimyasallar, kötü bakteriler ve kırılmamış yiyecek molekülleri gibi yabancı maddeleri içeri almasına izin verir.
• Bireysel İnsan Mikrobiyomlarımız, parmak izimiz kadar benzersiz, bitki türlerinde benzersiz, kompozisyonda benzersiz ve zenginliği bakımından benzersiz.

Mikrobiyomuzdaki İyi Bakteriler, bizi doğanın, yabancı istilacıların ve zamanın sert unsurlarının zorluklarına karşı koruyan eski bir Kale gibidir. Ancak bir kale duvarı gibi, bunun testlerine dayanabilmesi için onunla ilgilenmemiz gerekir. tehlikeler ve bizi sonsuza dek daha fazla korur.
İnsan Mikrobiyomu, Gut'umuzdaki ortak, simbiyotik ve patojenik mikroorganizmaların ekosistemidir.
MİKROBİYOMUZ İÇİN PROBİYOTİK
• Probiyotikler bizim askerlerimizdir ve Mikrobiyomuzdaki çeşitlilik bakımından zengin olduklarında, bizi koruyan, koruyan ve enerjilendiren askerlerdir.
• Zararlı bakteri ve antibiyotiklerimizin antitezidirler.
• Bağışıklık Sistemimizin% 70'i Gut'umuzda oturduğundan, Probiyotikler, Bağışıklık Güç Santralleridir, iltihabı azaltır ve Bağırsak geçirgenliğini iyileştirir.

• Bizi koruyan ve bizi sağlıklı ve güvende tutan askerler gibidirler.
• İyi ve kötü bakteriler sonsuza dek en güçlü olan savaşta olduğu için, onu yok eden şeylerden kaçınarak kötüden daha iyi bakteri olması için ideal ortamı yaratmak bize kalmıştır.

Lahana turşusu, Kimchi, Miso, Tempeh, Kefir, Yoğurt gibi kültürlü sebzelerden seçer. Ayrıca Prebiyotik olarak çözünür bitki lifi ekleyin
• Mikrobiyomuzu ayrıca ellerimizi artık toprakta kirletmeyerek, El Dezenfektanları, Böcek İlaçlarını ve “temiz” takıntısını aşırı kullanmayarak da yok ettik.
• Çocuklarınızı ellerini kirletmeleri ve bahçede bir kez daha oynamaları için teşvik edin. Her an kullanmaları için kendi şişe el temizleyicilerini vermeyi bırak. İşlenmiş gıdalarını geri alın. Onların köpeklerini sevmelerine izin verin.
• Çevresel toksinlere maruz kalma riskinizi azaltın. Microbiome'inizi beslemek ve bu Askerleri güçlendirmek için zengin bitki destekli yiyeceklere kendinizi gösterin. Sana çok iyi bakıyorlar!