Kendini Sevmek İçin Çok Katman Var

Belli bir fiziğin bize mutluluk getireceğini düşünerek koşul koşuyoruz.

Genç yaştan, medyadan ve etrafımızdaki insanlardan etkilenmekten, bu ağırlığa eriştiğinizde veya her şeyi mucizevi bir şekilde yerine oturduğundan ve her şey mükemmel göründüğünden reyilmiş. Bu tür bir düşünce salt saçmalıktır. Bu düşünce türü güvensizlikleri, kaygıları ve düşük kendine haslığı yaratan şeydir.

Sıhhat ve zindeliğe karşı dikkatli düşünmenin ehemmiyeti ile ilgili farkındalık yaratmak istiyorum. Büyük resmi görmek için ve nasıl göründüğünüze odaklanmak yerine, egzersiz yoluna odaklanmak, balanslı yemek yemek ve kendinize vakit vermek, kendinizi son derece ehemmiyetli olan hayat boyu sürecek bir aşk sevgisi oluşturabilir.

Kaynak

Bugün protein titremesi ve abs'in yeni şey olduğu bir çağda yaşıyoruz. 7 yaşın altındaki genç kız ve erkeklerin üstleri çok sıkı veya çok büyükse ve belli bir şekilde görünmek istemediklerinde, çocukluklarının kaymayacak kadar kaygı ettikleri yerlerde. Sıhhati “şimdi ortoreksinin” “sıhhatli” olmaya saplantılı olmanın tanımı haline geldiği noktaya kadar putlaştırıyoruz. İnsanoğlu olarak, motivasyon havasına ihtiyacımız var, yaşamımızı harekete geçirmek için beyinlerimizi tetiklemek içsel veya dışsal. Seyyaresi dolaşan en başarılı insanlardan bazılarının, başarılı oldukları yerlere erişmelerini sağlayacak bir takım güçleri vardı. Fakat ne çok var? Çizgiyi çizmeyi ve bunun çok fazla zarar veren olabileceğini ve yeme bozuklukları gibi zihni sıhhat hastalıklarına düşmemize kapı aralayabileceğini ve çok azının obezite, diyabet, kalp hastalıkları gibi ehemmiyetli sıhhat meselelerine kapı aralayabileceğini nereden öğreniyoruz?

İnsanların tüm bu garipliklerin ortasında reddettiği şey, kendi cildinizde rahat olmaya odaklanmayı anımsamaktır. Sıhhat, kim olduğunuzu bilmeyi ve bunu sevmeyi, balanslı bir şekilde öğrenmeyi öğrenir. Dünya Sıhhat Örgütü'nün tanımladığı gibi;

‘Sıhhat, sadece hastalık veya halsizlik olmamakla beraber, tamamiyle fiziksel, zihni ve sosyal iyilik halidir’.

Sıhhatin erişmek ve mükemmel olmak için bir hedef olmadığına inanıyorum, zira zati en mükemmel “mükemmel sıhhat” nedir? “Sıhhat” için o kadar çok değişik boyut vardır ki, bunlara erişmenin tüm değişik yollarını dengelemeyi anımsamamız gerekir. Küçük başarılarınızdan hoşnut olun ve kendiniz için küçük amaçlar belirleyin, ancak mutluluğunuzu katiyen sadece hedeflerinize yerleştirmeyin. Büyük resme bakmak için her zaman elinizden gelenin en iyisini yapmayı unutmayın ve hedeflerinize o kadar da düzelmeyin, şimdiki halinizi sevmeyi unutmayın. Kişiliğinizde güzelliği yayan çok küçük ve büyük şeyler var. O kadar büyük bir inanıyorum ki, kim olduğunuzu sahiden öğrenmeye başladığınızda ve onu sevmeyi öğrenmeye başladığınızda, bedeninizi beslemeye ve bu arada zindelik hedeflerinizi bedeninizi cezalandırmaktan, onu beslemekten uzaklaştıracağınıza ve sıhhatinizi iyileştirmek için bu hedefleri kullanmak, zira belirli bir şekilde görünmek istemenin sathi yolunda değil, hastalık ve hastalıklardan savunmanıza yardımcı olur.

Bakış açım her vakit sıska olmaya karar vermeden değişmeye başladığında, kendimi eğitmeye kadar hayat için o kadar çok boyut var ki, hikayemle başa çıkabileceğim insanlarla ağırlığımın en ehemmiyetli şey olmadığını söylemek benzer bir şey. Her şeyin ortasında olduğumda düşündüğümü anımsıyorum ve başka bir hayat tarzını zar zor görebileceğim ile ilgili çok duygusal çöküntüler yaşayacağımı ve düşünme ve davranış tarzımı kırmanın son derece zor olduğunu gördüm. Benimle konuşmak için her zaman orada olan yakın arkadaşlardan ve aileden destek almak ve her zaman mükemmel olmamanın doğru olduğunu anımsatmak, düşüncemi değiştirmeme gerçekten yardımcı oldu.