cara ampuh peninggi badan secara alami

cara ambuh meninggikan badan secara alami, Banyak orang mencari-cari cara meninggikan badan agar memiliki tubuh semampai selayaknya model, mungkin kita banyak yang kurang percaya diri dengan tubuh yang pendek, apalagi jika kita jalan sama gebetan yang tubuh lebih panjang dari kita tentu kita pasti merasa minder atau malu,S eorang pediatrik endokrinologis mengungkap bahwa tinggi badan seseorang ditentukan oleh banyak faktor, seperti pola perkembangan dan pertambahan tinggi badan, kapan mencapai pubertas, penyakit kronis yang mungkin diidap, dan asupan nutrisi. Faktor gen memegang peran penting dalam pola pertumbuhan dan tinggi seseorang kita bisa melihat dari tinggi badan orang tua kita , Anda yang masih remaja dapat memprediksi berapa kira-kira tinggi badan Anda setelah mencapai usia 25-an nanti.
nah.....langsung saja kita masuk ke cara meninggikan badan secara alami dengan cepat

Hal pertama yang harus Anda perhatikan yaitu asupan nutrisi. Asupan nutrisi dapat Anda peroleh dari makanan atau minuman. Kandungan terpenting untuk peningkatan tinggi badan Anda yaitu protein, zat besi, kalsium, dan vitamin D. Protein merupakan nutrisi yang sangat penting untuk mendorong pertumbuhan jaringan otot, organ, tulang, kulit, dan gigi. Protein juga dapat memperbarui sel-sel tubuh manusia. Bahan yang mengandung protein yaitu daging ayam, daging sapi, telur, susu kedelai, oatmeal, ikan, susu, keju, dan masih banyak lainnya yang bisa anda daptkan di sekitar anda. selanjutnya
ZAT BESI
zat besi merupakan salah satu jenis mineral yang sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan tinggi badan Anda. Zat besi membantu pembentukan protein. Bahan yang mengandung zat besi yaitu bayam, brokoli, kangkung, jeruk, hati sapi, daging bebek, daging sapi, dan masih banyak lagi yang lain.
KALSIUM
merupakan jenis mineral yang bekerja untuk menyusun tulang dan gigi Anda. Kalsium berperan sebagai zat yang dapat membantu perkembangan tinggi tubuh anda, memperkuat, dan memperpadat tulang maupun gigi Anda. Bahan yang mengandung kalsium yaitu susu, keju, yoghurt, okra, sumsum tulang sapi, lobak, kol, bayam, brokoli, wijen, dan masih banyak lagi yang lainnya.
VITAMIN
yang paling baik untuk membantu mendapatkan badan yang ideal yaitu vitamin D. Vitamin D akan membantu penyerapan kalsium yang diasup oleh tubuh. Selain itu, vitamin D dibutuhkan untuk meningkatkan tinggi tubuh karena dapat membentuk tulang. Bahan yang mengandung vitamin D yaitu susu kedelai, sereal, tahu, tempe, almond, sosis, jamur, minyak ikan, dan masih banyak lagi yang lain.
dan juga selain makanan anda juga harus berolah raga seperti
Bergelantungan (hanging)
Dengan bergelantungan, anda akan melawan gaya gravitasi dan malah menggunakannya untuk menarik bagian-bagian tubuh anda ,Berat tubuh bagian bawah akan merenggangkan tulang belakang serta mengurangi tekanan padanya.
itulah cara meninggikan badan secara alami semoga bermanfaat dan semoga anda bisa tinggi seperti yang anda impikan......