毒害自己最严重的1个习惯，希望你没有

在前几天的文章中，我聊到了「容错率」这样一个名词，并指出想要长期把某件事情给做下去，一定不能有完美主义，一定要承认自己是个普通人，是普通人，就一定会犯错，犯错并没有什么大不了，犯错后，继续干就行了。

可在现实生活中，绝大部分人都有完美主义强迫症，这种强迫症，有两种症状：

第一，总是幻想这个世界上，存在着一招制敌的妙招，只要用了这个妙招，所有的问题，就能迎刃而解；

第二，在还没有开始做的时候，大脑就已经开始演绎出无数条可能失败的路径，并且还一一设想，假如失败真的发生了，自己应该怎么办。

那问题来了，为什么有那么多人会患上完美主义综合症？为什么过分追求完美这样一个习惯，不仅对事情的完成，毫无帮助，反而还起了相反作用？

这其实是你和网络写手之间的共谋。

首先来说说你，当你想要达到完美，想要变得自律，想要养成读书和健身这些习惯，你所有的时间和精力，是放在「未来」上的，也就是说，你对于现在的自己，非常不满意，你急切想要逃离当下的自己，但当下的自己，是由过去的自己，塑造而成。

当下的自己，如果不能完美，那说明什么？说明你在过去，欠下了太多太多的债务，有很多很多事情，你本来应该去做，但却没有做，因为没有做，导致你一步步走到了今天这份田地，这时候，你说你想要在未来某个阶段就变得完美，可能吗？可能是可能。

但困难度会直线飙升，毕竟你需要改变的，不仅仅是当下的自己，还有过去的那个自己，还有过去欠下的，一大堆应该还上，却没有还上的债务。

当下的自己，你非常厌恶；过去的自己，还欠下一堆债务，于是，你真的就只能把希望，寄托在了未来，寄托在了未来那个完美的自己。

这时候，一些网络写手嗅到了你的痛点，于是，他们就不断在他们的文章中，兜售各种灵丹妙药。这些灵丹妙药有个特点，就是你只要吃了它，一直困扰你的问题，就会迎刃而解。

所以，面对拖延症，他们会和你鼓吹「5分钟起步法」，就是任何事情，只要你真正去做5分钟，拖延症就能得到终结。

所以，面对学习效率低下，他们会和你鼓吹「思维导图法」，就是把学科知识，给框架化，并且找出知识和知识之间的联系，只要你按照他们说的去做，分分钟成为学霸。
所以，面对焦虑和静不下心来，他们会和你鼓吹「冥想」，就是把注意力都放在呼吸上，注意力涣散了，把它给拉回来就行了，只要你按照他们说的去做，就能做到泰山崩于前而面不改色。

网络写手在写文章的时候，特别喜欢因果倒置，也就是有了结果之后，再回过头去自己身上寻找各种原因，然后就喊你过去看，过去学习，接着语重心长地对你说：

你只要按照我说的去做，以后必定能够吃香的，喝辣的。

这就好比有3个人同时乘坐电梯，一个在里面吃黄焖鸡，一个在里面做俯卧撑，一个在里面读书，最后出电梯的时候，被人问起是如何上来的，第一个说是因为他吃了黄焖鸡，第二个说是因为他有在里面做俯卧撑，最后一个说是因为他读了书，而知识就是力量。

这个世界非常的复杂，这个世界，并不是线性的，不是你做了什么，接下来就一定会发生什么，如果世界真的是线性的，那就不会有那么多的小镇做题家，毕竟小镇做题家做题那么厉害，那进了社会，绝对会混得风生水起啊。

可实际上，小镇做题家进了社会，猛然发现自己的噩梦，才刚刚开始。

网络写手很清楚，如果不给你投喂些灵丹妙药，不告诉你这个世界是线性的，不给你任何希望，你就会离他们而去，所以，为了讨好你，哪怕给你所谓的灵丹妙药，具有强烈的迷惑性，他们也还是会给你，因为他们知道，有总比没有好。

因果倒置，是网络写手们经常采用的伎俩，除了这个伎俩之外，他们还特别擅长把假话参杂进真话里，让你真假分辨，最后把他们的假话，当作是圣旨去执行。

举个他们经常会用到的栗子：

他们往往会在文章的开头，强调「自律」的重要性，什么自律才能自由啦，自律才能改变命运啦，这些话对不对？这些话是真的，是没有毛病的。

可他们接下来就用各种男明星，女明星来做为栗子了，接着告诉你，他们是怎么管理身材的，是怎么实现蜕变的，是怎么保养皮肤的，用的都是什么化妆品，洗的是什么洗面奶。

这些话对不对？这些话就纯粹是鸡汤了，因为普通人完全没有时间和精力，去复制明星们的饮食和请得起专业的健身顾问，至于和他们买一样的化妆品和洗面奶，就能让皮肤和他们一样好，更是扯淡，普通人如果作息规律，如果不用承担996巨大的压力，如果有时间精力和金钱，做到皮肤一发炎，就去三甲医院皮肤科就诊，只要能够做到这些，普通人的皮肤，一样能够白里透红。

真正害你的，就是这些网络写手，就是这些一半是真，一半是假的文章，它让你放松了警惕，它不断给你做心理按摩，它不断给你制造一个又一个幻觉。

我最近在减肥，是的，你没有看错，我前阵子去做体检，体检报告说有点肥胖，于是就不得不把减肥给提上日程。

减肥最怕的是什么？最怕的就是完美主义，最怕的就是想要全盘否定过去的自己，最怕的就是不容许犯任何一点错误。

过去的自己，也是当下自己的一部分，如果你全盘否定了过去的自己，对过去的自己，产生了极大的厌恶感，那是不是意味着，你当下的存在，完全没有意义？完全没有意义，你就会完全没有动力去做事情。

所谓的接纳自己，就是当你去审视过去的自己时，不会骂骂咧咧，不会愧疚难当，而是能够理解过去的行为，并且，能够接受这些行为带来的各种后果。

理解过去的行为，承担相对应的后果，然后做出调整，这才是真正的接纳自己。

我过去为什么会变胖？一来是因为长期久坐，而久坐，是内心有着极强的胜负欲，想要打败同行；二来是因为收入提高了，想要通过消费，想要通过吃吃吃，来获得存在感。这叫做啥？叫做理解过去作死的行为，不欺骗自己，也不责骂自己，而是如同开了上帝视角一样，站在高处，远远地审视自己。

既然过去有了这些行为，那自然就必须承担相对应的后果啦，后果就是内脂脂肪偏高，动不动就感觉到疲惫，而且精气神非常不好，这些都是我必须承担的后果，不能赖别人，也赖不得别人。

在理解过去的行为中，很多人常常会有自虐的倾向，就是自认为，只有痛骂自己，只有贬低自己，只有把自己不当作人来看，在「羞耻心」的作用之下，人就会彻彻底底得到改变。

这种自虐倾向，根源就在于国内很多父母崇尚的「挫折教育」，当你做不好一件事情，父母一不提供问题解决的思路，二不能和你共甘共苦，和你一起把困难给克服掉，因为这需要父母有本事，有时间和精力。

而这些东西，父母都没有，没有怎么办？当然就只能通过贬低你，降低你的期待值，然后让你去自生自灭啦。

所以啊，我求求你了，在理解过去的自己时，不要动不动就痛骂自己，不要有自虐倾向了好吗？好好回过头去审视自己就行了，不用批评，也不用苛责。

最后，就是去调整自己的行为，在调整的过程中，允许自己能够犯错，自己可以没有完成给自己定下来的目标。

就拿我来说，我在减肥的过程中，也不是顿顿都能够做到规律和健康，更不能顿顿都保证摄入足够的蛋白质、碳水和维生素。

有时候，朋友来找我玩，我还是会忍不住破戒，会忍不住出去外面大吃一顿。

但破戒和大吃一顿，并不能代表我的减肥大计就以失败告终，我第二天，还是会重操旧业，还会是规律健康的饮食。

鲁迅先生曾经说过：没有人想要慢慢变富。

这里的「慢慢」，意味深长，慢慢意味着，你会时常经历前进几大步，然后后退一小步，甚至还有可能出现前进一小步，后退几大步这种尴尬情况，面对这些情况，你还能坚持下去吗？你还会坚信自己以后会慢慢变富吗？你还会在午夜梦回的时候，想起当初的梦想吗？

希望你会，真的，这样，当你归来的时候，你还能是一个少年。

以上。