女性健康和健身——降低皮质醇水平可以提供帮助

女性健康和健身——降低皮质醇水平可以帮助你减肥
现在众所周知，压力实际上可以阻止你减肥，尤其是在你的中部。压力会导致您的身体向血液中分泌高水平的皮质醇激素，因为您的身体会对压力做出“逃跑或战斗”反应。压力可以是心理上的（精神和情绪上的）或身体上的。
皮质醇由肾上腺分泌，实际上对调节血压、免疫系统和许多其他功能很重要。少量的皮质醇可能是有益的，但高水平的皮质醇会导致腹部脂肪增加，这会导致心脏病发作、中风，还会增加你的坏胆固醇水平并降低你的好胆固醇水平。
高水平的皮质醇也会降低你的骨密度，导致骨质疏松症和肌肉组织的损失，这也会减慢你的新陈代谢率，它还会增加你的血压以及其他问题。
你们每个人都会对压力做出不同的反应；你们中的一些人会在特定压力下产生更多的皮质醇，而...