بالنسبالك يا مي و بالنسبه للبنات في براح 5 كيلو زيادة عشان اصلا جسمكم فيه دهون في منطقة الصدر و الفخدتين زي مانا كاتب
و عموما مع التمرين مش بتكون الزيادة دي ترهلات بالعكس بيكون الجسم مشدود يعني
و باردو علي حسب الناس يعني في بنات تحب النحافه فا بالنسبالهم الزيادة 5 كيلو دي كارثه
بس عموما زيادة 5 كيلو او نقصان 5 كيلو ده الرينج المناسب يعني:)

و اهلا بيكي ف صفحتي
i followed you so you can follow back @razux