Het is een mindset. Ik zou het voor het eerst ook gewoon vrijdagavond beginnen dus de avondmaaltijd overslaan ip daarvan koolzuurhoudend water drinken tijdens de avondmaatijd. Ook geen inspannende dingen gaan doen zoals fitnessen oid. Dan heb je een weekend fasten. Ik dacht ook eerst nou dat doe ik even maar pfffff... haha