Beneficioos nutricionales de las uvas

¿𝐂𝐮𝐚́𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐮𝐯𝐚𝐬?

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Por sus propiedades nutricionales, estas frutas nos aportan diferentes beneficios para nuestra salud. 💚 Podemos destacar los siguientes 👇
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1️⃣ 𝐍𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐧𝐞 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐚𝐧𝐢́𝐦𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞. Ideal para mejorar el estado de ánimo y reponernos del cansancio.
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2️⃣ 𝐋𝐚𝐱𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐬𝐮𝐚𝐯𝐞. Ideal como depurativo para las curas de otoño.
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3️⃣ 𝐔𝐧 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞. Los antioxidantes son sustancias naturales que pueden prevenir o retrasar algunos tipos de daños a las células.
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4️⃣ 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐨𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫. Nos aporta nutrientes antioxidantes que contribuyen a una buena salud de los ojos.
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5️⃣ 𝐑𝐞𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐟𝐞𝐧𝐬𝐚𝐬 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬. Gracias a nutrientes como la vitamina C y otras sustancias como el resveratrol.
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6️⃣ 𝐈𝐝𝐞𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐥𝐠𝐚𝐳𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨. Es una fruta que nos aporta muy pocas calorías.
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7️⃣ 𝐃𝐞𝐩𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥. Gracias a su composición de agua y fibra.
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8️⃣ 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐢𝐛𝐮𝐲𝐞 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐞𝐧𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐯𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬. Nos ayuda en nuestro sistema cardiovascular gracias a la presencia de resveratrol y flavonoides.
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9️⃣ 𝐅𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥. Los nutrientes como el resveratrol son favorables tanto para ayudar a reducir el colesterol.
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1️⃣0️⃣ 𝐏𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐦𝐢𝐧𝐮𝐢𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐥𝐮𝐜𝐨𝐬𝐚. Las uvas tiene un índice glucémico (IG) de 45 que es relativamente bajo.
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Nos encontramos con esta fruta que, en una proporción moderada, nos ayuda a mantener una dieta saludable.

Fuente: https://frutapasion.es/uvas-propiedades-beneficios-salud/