Avantages du régime alcalin pour votre santé et votre corps

Le corps humain est composé pour être alcalin, et il fonctionne correctement dans ce cas, le pH optimal pour notre sang et les tissus corporels est d'environ 7,35 - 7,45, cependant, les aliments que la plupart d'entre nous mangent provoquent un état constant d'acidité, Les boissons gazeuses, la restauration rapide, la viande, les œufs et les produits laitiers, que la plupart d'entre nous consomment en grande quantité.

L'état continu de l'acidité dans le corps peut entraîner des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, le cancer, les maladies de la peau, les maladies auto-immunes et les allergies.

La solution à ce problème est de suivre un régime alcalin, qui aidera à équilibrer le pH des fluides dans le corps, y compris le sang et l'urine, et de nombreux aliments alcalins sont dans la nature et peuvent aider à équilibrer les niveaux de pH. Évitez certains risques pour la santé à long terme.

Raisons pour lesquelles vous devriez suivre un régime alcalin:

Toutes sortes de régimes ont des avantages et des inconvénients, mais quand il s'agit d'un régime alcalin, il est l'un des meilleurs régimes qui augmentent la longévité et prévenir les maladies.

Une revue de 2012 publiée dans le Environmental Health Journal selon laquelle équilibrer le pH du corps par un régime alcalin est très sain et peut réduire le risque de nombreuses maladies, y compris l'hypertension artérielle, l'arthrite, la carence en vitamine D, faible densité osseuse .

Régime alcalin, aide à équilibrer le niveau de pH des tissus et des fluides dans le corps, y compris le sang et l'urine.

Le pH est un pH ou une échelle alcaline, sur une échelle de 0 à 14, le pH de 0 est complètement acide, tandis que le pH 14 est complètement alcalin, et pour une meilleure santé, le pH devrait être entre 7,35 et 7.45.

Raisons pour un régime alcalin:

Voici les raisons les plus importantes pour lesquelles vous suivez un régime alcalin:

1- Combattre la douleur et l'inflammation:
Le régime alcalin aide à prévenir l'inflammation dans le corps, ce qui contribue au traitement de divers types de douleur, y compris les maux de dos, les maux de tête, les crampes musculaires et les douleurs articulaires.

Le régime alcalin est riche en suppléments nutritionnels de minéraux alcalins, tels que le potassium et le magnésium, tous ces minéraux sont nécessaires pour combattre les infections, par exemple, le magnésium agit pour activer la vitamine D, une vitamine importante pour prévenir la douleur.

Une étude réalisée en 2011 par l'Association des métaux et des éléments rares en Allemagne montre que lorsque les patients souffrant de maux de dos chroniques reçoivent des suppléments de suppléments alcalins quotidiennement pendant quatre semaines, la grande majorité des patients ont signalé une réduction significative de la douleur.

Un régime alcalin a le potentiel de réduire le risque de polyarthrite rhumatoïde et d'arthrite, bien que des études soient nécessaires pour démontrer cet effet.

2- Prévention du cancer:
Le régime alcalin est un moyen efficace de réduire votre risque de cancer, et les cellules cancéreuses ne peuvent pas survivre dans un environnement alcalin.En outre, l'alcaline empêche l'inflammation chronique, qui est l'une des principales causes du cancer et d'autres maladies mortelles.

De plus, le corps alcalin risque de provoquer la mort des cellules cancéreuses.

D'autre part, les bactéries et les cellules cancéreuses prospèrent dans le corps acide, et un régime riche en acide peut perturber l'équilibre du pH sanguin et mener à diverses maladies au fil du temps, et le cancer ne fait pas exception.

3- Renforce le système immunitaire:
Manger un régime alcalin signifie avoir beaucoup d'aliments antioxydants tels que les fruits frais, les légumes et les plantes à feuilles vertes qui sont un excellent moyen d'améliorer l'immunité de votre corps.

En fait, maintenir le niveau de pH avec l'alcalinité permettra au système immunitaire de fonctionner au mieux. Cela aidera votre corps à combattre le rhume et la grippe.

D'autre part, un régime acide affecte les cellules et les rend incapables de disposer correctement des déchets ou de distribuer complètement l'oxygène dans le corps.

L'environnement acide rend également l'organisme incapable d'absorber correctement les vitamines et les minéraux, ce qui peut entraîner une accumulation de toxines et de pathogènes dans le corps, ce qui affaiblit le système immunitaire.

4- Empêche l'acidité intestinale:
Un régime alcalin est très utile pour votre système digestif, et cela aide à prévenir le reflux acide gastrique et les brûlures d'estomac associées à un régime acide.

Les physiothérapeutes recommandent souvent un régime alcalin qui améliore l'équilibre alcalin acide dans le corps, et manger des aliments plus alcalins, surtout des pommes, calme l'estomac et aide à réguler le travail du système digestif.

5- Améliore la santé du coeur:
Une alimentation alcaline a un effet positif sur la santé cardiaque et joue un rôle clé dans la réduction du risque d'hypertension et d'accidents vasculaires cérébraux.

Comprend l'alimentation Alkali beaucoup de polyphénols matériels fruits riches et légumes frais, un anti-inflammatoire, et l'inflammation est l'un des principaux contributeurs à l'augmentation de la pression artérielle, les maladies cardiaques et les vaisseaux sanguins, en réduisant l'inflammation, peut réduire le risque de la plaque dans la formation des artères et accidents vasculaires cérébraux, Ceci à son tour améliore la santé du cœur.

De plus, les polyphénols aident à prévenir l'absorption du mauvais cholestérol, réduire le taux de cholestérol dans les vaisseaux sanguins contribue à abaisser la tension artérielle et réduit ainsi le risque d'une crise cardiaque.

6- Prévenir la carence en vitamines:
Lors d'un régime alcalin, il réduit le risque de carence en minéraux tels que le calcium, le magnésium, le sodium et le potassium.
Ces quatre minéraux aident à équilibrer le niveau d'acidité dans le corps, et la plupart des aliments alcalins sont riches en ces minéraux.

Il y a un calcium nécessaire pour les muscles et les os en bonne santé, alors que le magnésium conserve l'énergie et la vitalité, le magnésium stimule la vitamine D dans le corps, et réduit le risque d'un manque de vitamine D, ce qui est important pour le bon fonctionnement des systèmes immunitaire et endocrinien.

Le potassium est nécessaire pour des muscles forts, de bonnes réactions et pour une meilleure santé cardiaque.L'électrolyte de sodium est important pour le bon fonctionnement des cellules.

7- Maintenir un poids santé:
Suivre un régime alcalin aide à maintenir un poids santé, où il est dans ce type de régime est principalement axée sur les fruits et légumes crus et cassé récemment contenant de grandes quantités d'aliments, minéraux et enzymes, tout en aidant les minéraux à tirer profit des nutriments et des enzymes pour fournir Assez d'énergie.

Manger des fruits et légumes frais aide à améliorer l'indice de masse corporelle, et aussi alcaline de travail pour éliminer les toxines et prévenir l'accumulation de toxines dans le corps, et peut empoisonner des dispositifs obstruent dispersés ainsi que ralentir le taux métabolique, ce qui à son tour peut entraîner un gain de poids.

En outre, manger des aliments plus alcalins fonctionne à des niveaux inférieurs de la leptine, ce qui affecte la faim et sa capacité à brûler les graisses.

Conseils pour augmenter l'alcalinité dans votre corps:

Mangez des aliments alcalins, tels que le navet, les épinards, la pomme, l'abricot, l'avocat et le concombre.
Évitez les aliments acides, qui comprennent les sucres raffinés, les aliments frits, les aliments transformés, la viande, le maïs, les œufs, les produits laitiers, les céréales et les poissons.

1. Évitez les boissons acides telles que les boissons gazeuses, le thé sucré, les jus de fruits transformés et les boissons pour sportifs.
   4 - Boire des boissons vertes, comme du jus de légumes vert, du jus d'orge.
2. Buvez un demi-jus de citron dans un verre d'eau tiède, le matin, à jeun.
   6 - Mangez plus d'aliments d'origine végétale et choisissez des produits animaux biologiques qui ne se nourrissent que d'herbe.