Is breakfast healthy

   Wisdom, sincerely purveyed by perky dieticians on health segments, is that you should eat a hearty breakfast. The hymn is that "breakfast is the most important meal" and this sets the tone for best metabolism throughout the day.  

There is science to back this up. Eating a breakfast of sugary cereal, or refined pastry, or white toast with jam, your blood sugar will skyrocket, generating a burst of insulin. Within a couple of hours, your blood sugar will crash, and you'll be famished. Hypoglycemia will send your appetite and mood swinging for the rest of the day.

 So eat healthy, the best would be to have fruit and some fibre.

 Some good reasons to have a healthy breakfast  

 1. Energy Boost to Start the Day

 2. Eat Breakfast to Lose Weight

 3. Breakfast Helps Reduce Morning Crankiness

 4. Metabolism Boost

 5. Prevents Starvation 

6. Keeps You From Overeating 

 7. Allows You to Properly Portion Your Meals 

8. Helps Lower the "Bad" Cholesterol  

9. Breakfast Can Be Nutritious and Delicious 

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बुद्धिमानता, स्वास्थ्य विभागों पर प्रतिज्ञा वाले आहार विशेषज्ञों द्वारा ईमानदारी से भरे गए हैं, यह है कि आपको एक हार्दिक नाश्ते खाना चाहिए। भजन यह है कि "नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण भोजन है" और यह पूरे दिन में सर्वोत्तम चयापचय के लिए टोन सेट करता है। इस बात को वापस करने के लिए विज्ञान है शाकाहारी अनाज, या परिष्कृत पेस्ट्री, या जाम के साथ सफेद टोस्ट के नाश्ता खाने से, आपकी रक्त शर्करा बढ़ जाती है, इंसुलिन का एक फट पैदा होता है। कुछ घंटों के भीतर, आपकी रक्त शर्करा क्रैश हो जाएगी, और आप भूखे हो जाएंगे हाइपोग्लाइसीमिया दिन के बाकी हिस्सों के लिए आपकी भूख और मूड झुकाव भेज देगा।  तो स्वस्थ खाने के लिए, सबसे अच्छा फल और कुछ फाइबर होना होगा  स्वस्थ नाश्ते के लिए कुछ अच्छा कारण हैं 

 1. दिन शुरू करने के लिए ऊर्जा बूस्ट  

2. वजन कम करने के लिए नाश्ता खाएं 

 3. सुबह में सुबह की चीख लगने में नाश्ता मदद करता है 

 4. चयापचय बूस्ट 

 5. भुखमरी रोकता है 

6. अति खा से आपको रखता है  

7. आप अपने भोजन ठीक से भाग के लिए अनुमति देता है 

8. "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है 

9. नाश्ता पौष्टिक और स्वादिष्ट हो सकता है