Sağlıklı Beslenme ve Yetersiz Beslenme|Busy
Source
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı beslenmenin yaşam boyu sağlığın korunması hastalıklardan bizleri korur. Sağlıklı beslenme, yeterli ve dengeli beslenmedir. Beslenme karın doyurmak değildir. Beslenme, sağlığı korumak ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi arrttırmak için yapılan eylemdir. Bilimsel araştırmalar sayesinde insanın büyüme ve gelişmesi, sağlıklı olması ve uzun süre yaşaması için 70’e yakın besin öğesine ihtiyaç duyduğu ve günlük ne kadar alması gerektiği bulunmuştur. Bunlardan herhangi birinin yetersizliği veya çok kullanımı durumunda sağlığın bozulduğu da ispat edilmiştir. Sağlıklı beslenmenin hedefi ise yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanmasıdır. İnsan yanlış besin seçimi veya yanlış pişirme uygular ise besin öğelerinin bazılarını vücuda alamaz.
Yetersiz ve Dengesiz Beslenmenin Sakıncaları
Yetersiz beslenme vücut direncini azaltmakta ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır. Bu da hastalıklara kapılmasına sebep olur. Herhangi bir besin eksikliği çalışmasını aksatır. Yetersiz beslenme insanın vücuduna ve kişinin üretkenliğine de zarar verir. İnsanlar sağlıksız beslendiğinde isteksiz, iştahsız ve yorgundur. Yetersiz ve dengesiz beslenmenin en çok etkilediği insanlar büyüme gelişme çağında olan ve çalışan kişilerdir.
Besin ve Besin Ögeleri
Yenildiğinde yaşam için gerekli besin ögelerini sağlayan dokulara besin denir. Besin ögeleri, besinlerin bileşiminde bulunan yapı taşlarıdır. Besin seçimi yapılırken besinlerin besin ögeleri içeriklerini, pişirmesini, saklanmasını bilmek gerekir. Tek bir besin 70’e yakın besin ögesi içermez bu yüzden besin çeşitliliği sağlanmalıdır. Besin çeşitliliği kronik hastalıklara karşıdır.
En çok ilgi duyduğum konu hemen atladım, 👏
Bu konular hakkında yazmaya devam edeceğim böyle olmasına sevindim
Sen de bi sağlık serisine başlasana takip edelim. Bence çok güzel olur :)
Öyle düşünüyorum:) bizden az var buralarda:)
You just planted 0.01 tree(s)!
Thanks to @queqtra
We have planted already 3295.39 trees
out of 1,000,000
Let's save and restore Abongphen Highland Forest
in Cameroonian village Kedjom-Keku!
Plant trees with @treeplanter and get paid for it!
My Steem Power = 20757.28
Thanks a lot!
@martin.mikes coordinator of @kedjom-keku
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by ibrahimkqf from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.
This post has received a 0.25 % upvote from @booster thanks to: @queqtra.
You got 35+ upvotes from @oceansbot courtesy of @queqtra! Send 0.005 SBD to @oceansbot and get Upvotes from 35+ Bots. Bids open Every 14 minutes.