Nane: Aromatik Bitkinin Faydalı Özellikleri

Biyoaktif bileşenlerle zengin olan nanenin faydalı özelliklerinden çok eski dönemlerden beri yararlanılmaktadır. Nane yapraklarının firavun mezarlarında bulunmuş olması tesadüfi değil. Antik Mısır papirüslerinden edinilen bilgiye göre, Mısırlıların kullandıkları en eski diş macununun içeriğinde nane yer alıyordu. Eski dönem tıp kitaplarında adı sıkça anılan bu bitkinin şifalı özelliklerinden Hipokrat ve İbn-i Sina gibi hekimlerin ve bilim insanlarının da faydalanmış oldukları bilinmektedir.

Günümüzde de tıbbi bitkiler listesinde yer alan nane ve uçucu yağı çeşitli ilaçların ve merhemlerin içeriğine dahil edilmektedir.

Nanenin Faydaları

• Nane sinir sistemine faydalı olan bir bitkidir. Stresi azaltır, sakinleştirir, baş ağrılarını giderir.

• Güçlü spazm çözücü özelliği ile nane sindirim sistemine de çok faydalıdır; karın ağrılarını azaltır, şişkinliği giderir, kurt düşürücü ve antiseptik etki gösterir.

• Nane çayı tansiyonu düşürmek için kullanılan doğal çözümlerden biridir.

• Nanenin vücuda idrar söktürücü ve ödem attırıcı etki gösterdiği bilinmektedir.

• Nane kalp dostu bir bitkidir. Kalp damar hastalıklarından korunmak için nane çayı tüketilmesi önerilir.

• Ayrıca nane güçlü bir afrodizyak olarak bilinmektedir.

• Kadınlarda nane adet dönemi ortaya çıkan ağrıları azaltır.

• İltihapları azaltan nane solunum yollarını mikroplardan arındırır.

• Nane yağı birçok ağrı giderici ve iltihap kovucu merhemin içeriğine dahil edilir. Romatizma, kas ve sinir ağrılarında kullanılır. Nane yağının ayrıca aşağıdaki faydaları vardır.

---

Nane Yağının Faydaları

• Nane yağının mide ağrılarını giderme özelliği vardır. Yemeklerden önce bir bardak suya bir damla nane yağı damlatıp içmek bağırsak kaslarını rahatlatır.

• Şişkinlik gibi sindirim sistemi sorunlarına iyi gelir. Mide ekşimesi gibi sorunlarda çaya bir damla nane yağı ile bir kaşık bal eklenip içilir. Karın ağrılarınin giderilmesi için bir damla nane yağı bir bardak suya eklenip içilir. Karın ağrılarında ayrıca karın bölgesine masaj da uygulanmaktadır. Bunun için biraz zeytinyağına birkaç damla nane yağı eklenir ve karın masajı yapılır.

• Ağız kokusunu giderici özelliği vardır. Bir damla nane yağı ilave edilmiş suyla ağız gargarası yapılabilir.

• Nane yağı baş ağrılarını giderici doğal çözüm olarak yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Özellikler migren tipi baş ağrılarına olumlu etki gösterdiği bilinir. Ağrının başlayacağı anlaşıldığında nane yağı ile şakaklara masaj uygulanır.

• Nane yağı ciltteki kaşıntılara iyi gelir. Böcek sokmasından kaynaklanan kaşıntılarda nane yağı ve lavanta yağı karışımı sorunlu bölgeye sürülür. Bu tür bir karışım ferahlatır ve kaşıntıyı giderir.

---

Nane Çayı Nelere Faydalıdır

Evimizde kolaylıkla hazırlayabileceğimiz nane çayı birçok sorunun giderilmesine yardımcı olmaktadır.

• Mide bulantılarını giderir. Bir fincan nane çayı ile mide bulantısı sorununa son verebilirsiniz. Ayrıca mide ağrısı, kusma ve bağırsak sorunlarına da fayda gösterir.

• Sindirim sisteminde oluşan gaz ve ağrı gibi sorunların giderilmesine yardımcı olur. Mide ekşimesini azaltıcıdır. Hazımsızlık problemlerine yardımcı olur.

• Solunum yollarında ortaya çıkan tıkanıklıkları gidermek için nane çayının buharını solumak doğal bir çözüm olarak karşımıza çıkmaktadır.

• Soğuk algınlığı durumunda içilirse fayda gösterir. Astıma ve alerjik öksürüğe de iyi gelir.

• Stresi azaltır, sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir.

---

Kimler Nane Tüketmemelidir

Nane sık görülmemekle birlikte bazı durumlarda alerjiye neden olabilir. Nane tükettikten sonra kaşıntı, solunum güçlüğü, yüz veya dilde ortaya çıkan şişkinlik gibi sorunlarla karşılaşıldığında doktora gidilmesi gerekir.

Reflü rahatsızlığı olanların nane tüketmeleri önerilmez. Bu insanlarda nane göğüste yanmayı artırabilir.

Ayrıca nanenin fazla tüketimi ağızda tahriş ve mide yanması sorunlarına yol açabilir. Nane yağının dahilen tüketimi bazı durumlarda ishale neden olabilir.

---

Nane Şerbeti Tarifi

Sıcak havalarda tüketecek asitsiz ev yapımı bir içecek arıyorsanız elinizin altındaki malzemelerle kolaylıkla bir nane şerbeti yapabilirsiniz.

Nane Şerbeti İçin Malzemeler

• 1 demet nane
• 2 limon
• 2 litre su
• 1.5 bardak şeker

Nane Şerbetinin Hazırlanışı

Su ve şeker tencereye alınır. Kaynadıktan sonra birkaç dakika ateşte tutulup sonra ocaktan alınır. Limon kabukları rendelenir ve şekerli suya eklenir. Limonların suyu da sıkılıp aynı şekilde karışıma eklenir. Nane iyice yıkanır, elle parçalanarak karışıma ilave edilir. Tencerenin kapağı kapatılıp bir saat dinlendirilir. Daha sonra kapak açılır ve 4 saat kadar bekletilir. Şerbet süzülür ve buzdolabında soğutulduktan sonra içilir. Afiyet olsun.

---

Images from Pixabay.com

@damla