Beach Body Challenge - Day 69 - Fitnesschallenge completed - 300 reps - Training Diary 05.05.2018

Deutsch folgt weiter unten:

Breakfast: 1.00 p.m.
Last Meal: 7.00 p.m.

Today was again control day of the BeachBody Challenge in my Gym KRABA:
Weight: -2 kg, BodyFat: equal, muscle mass -0,5 %, biceps: equal, belly: -3 cm, thighs: -1 cm

Afterwards a Metcon in the KRABA:
100 m in front of the gym: 1 Double KB Swing (2x16 kg), 1 Double KB Clean, 1 Double KB Thruster, Step
I counted three repetitions per meter.
It took me about 25 minutes and I was completely flat (without breakfast).

Quelle - Source
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Heute war wieder Kontrolltag der BeachBody Challenge in meinem Gym KRABA:
Gewicht: -2 kg, BodyFat: gleich, Muskelmasse -0,5 %, Bizeps: gleich, Bauch: -3 cm, Oberschenkel: -1 cm

Anschließend eine Metcon in der KRABA:
100 m im Gang vor dem Gym: 1 Double KB Swing (2x16 kg), 1 Double KB Clean, 1 Double KB Thruster, Step
Ich zählte pro Meter drei Wiederholungen.
Ich benötigte ca. 25 Minuten dafür und war völlig platt (das Ganze ohne Frühstück).