Beach Body Challenge - Day 41 - Fitnesschallenge completed - 174 reps - Training Diary 07.04.2018
Deutsch folgt weiter unten
Breakfast: 08:30 o'clock
Last meal: 17:30 o'clock
Today again surveying in the Gym KRABA.
weight: -1,1 kg
Body fat: -1.8
Muscle mass: +1.1
Afterwards there was a small workout together.
1st part, partner exercise
1 partner makes a plank, while the buddy makes lunge steps through the hall (10 m) and then hops back in the rabbit course.
Each lap the whole one meter less, until both have reached the opposite wall. That was nine runs -
55 repetitions of the lunges.
Plank with 9 repetitions counted.
2nd part, "I go - You go" with KB Swings (32 kg)
Ladder from 1 - 10 and back 10 - 1
Total: 110 repetitions
Translated with www.DeepL.com/Translator
Frühstück: 08:30 Uhr
Letzte Mahlzeit: 17:30 Uhr
Heute wieder Vermessung im Gym KRABA.
Gewicht: -1,1 kg
Körperfett: -1,8 %
Muskelmasse: +1,1 %
Im Anschluss gab es ein kleines gemeinsames Workout.
Teil, Partnerübung
1 Partner macht Plank, während der andere Ausfallschritte durch die Halle macht (10 m) und dann im Hasengang zurückhoppelt.
Jede Runde das ganze einen Meter weniger, bis beide die gegenüberliegende Wand erreicht haben. Das waren dann 9 Durchgänge -
55 Wiederholungen der Ausfallschritte.
Plank mit 9 Wiederholungen gezählt.Teil, "I go - You go" mit KB Swings (32 kg)
Leiter von 1 - 10 und zurück 10 - 1
Gesamt: 110 Wiederholungen