Project Zen - Trainingsplan

Project Zen.

"Zen bedeutet, in der Gegenwart zu leben und diese durch und durch zu erfahren"

So kann das Wort "Zen" definiert werden. Wenn wir trainieren, trainieren wir. Wenn wir essen, essen wir. Und wenn wir atmen, atmen wir. Wir konzentrieren uns auf die Gegenwart und den Moment und genießen diesen in vollen Zügen mit jedem Schmerz in den Muskeln, der dazu gehört und mit jedem neuen Erfolg, den wir beim Gewichte stemmen aufstellen.

Mit unserem Project Zen wollen wir gemeinsam mit dir unseren Körper formen und die Grenze des Möglichen erreichen. Der Kraftsport hat sich zu einer Liebe entwickelt. Einer Liebe, die immer wieder neu aufflammt, wenn man das Gym betritt. Wir nehmen dich mit auf unsere Fitnessreise und zeigen dir wie wir unseren Weg beschreiten mit allen Steinen die uns in den Weg gelegt werden und wie wir diese meistern wollen. Wir halten dafür unsere Ergebnisse auf unseren Social Media Kanälen wie Instagram und YouTube fest und geben euch Tipps zur Ernährung, zum Training und zum vielleicht wichtigsten Aspekt, der Motivation.

Trainingspläne
Gerade habe ich davon gesprochen, dass wir im Moment leben wollen und diesen mit unserer ganzen Achtsamkeit wahrnehmen wollen. Da wir nicht lange um den heißen Brei herumreden wollen, möchte ich dir auch hier direkt unsere kostenlosen Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene ans Herz legen, damit auch du ohne langes Warten durchstarten kannst. In den Trainingsplänen werden dir Übungen aufgelistet, sowie die Vorgehensweise für den jeweiligen Trainingsplan, damit du über dich hinauswachsen kannst und nicht als starrer Fels am Wegesrand stehen bleibst. Lese dir diese Vorgehensweise immer durch, da dort wichtige Details beschrieben werden, die essenziell für deinen Erfolg sind. Die Trainingspläne sind universell zugeschnitten und geeignet für jede gesunde Person. Lebe den Moment und vergeude keine weitere Zeit oder mache dir bewusst, dass jede Sekunde eine neue Chance ist!

Download: https://www.dropbox.com/s/rla0c2xrl95lnc3/Trainingsplan%20-%20Anfänger.pdf?dl=0