테니스를 하루에 4시간씩 매일 치는 것보다 일주일에 3일 하루 30분 정도 웨이트를 하는 것이 근력을 강화시키고 몸을 만드는 데는 훨씬 효율적이다.
꼭 그렇지는 않습니다.
웨이트트레이닝은 일부 한정된 부위에 집중해서 근력을 향상시키는데 테니스는 좀 더 복합적인 근력향상 및 근지구력, 심폐지구력 향상에 기여합니다.
운동과 레크의 차이는 한 마디로 운동을 했음에도 체력의 변화가 없다면 레크가 아닌가 싶습니다.
웨이트 트레이닝도 10년 내내 30KG만 든다면 레크에 해당되지 않을까요?
맞습니다. 테니스가 웨이트보다 못하다는 게 아니라 근력향상이라는 관점에서 보면 웨이트가 효율적이라는 얘기일 뿐입니다. 당연히 심폐기능향상에는 무산소운동인 웨이트보다 테니스가 월등하지요. 웨이트도 한계상황까지 가지 않고 작당히 하면 매일 2시간씩 20년 체육관에서 살아도 몸의 변화를 못만들어 내는 사람도 많습니다.