တိုေတာင္တဲ႔ဘဝကိုဂရုစိုက္ပါ

တိုေတာင္တဲ႔ဘဝကိုဂရုစိုက္ပါ

ျဖစ္လာမယ့္ျပႆနာကို ႀကိဳေတြးနိုင္တာ ဉာဏ္ရိွလို႔ပါ​ေနာ္​။ 
   ျဖစ္လာမယ့္ျပႆနာကို ႀကိဳမေတြးနိုင္လို႔ လူေတြဒီေလာက္ဒုကၡမ်ားေနတာ။ သူငယ္​ခ်င္​းမိတ္​​ေဆြ​ေတြကို လုပ္​​ေဖာ္​ကိုင္​ဖက္​​ေတြကို မိသားစုေတြကို ျပႆနာထဲ ဆဲြ​ေခၚၿပီး စိတ္ဆင္းရဲမႈ​ေတြ စိတ္ဒုကၡ​ေတြ အမ်ားဆံုးေပးနိုင္တာ အေျခအေနကို ႀကိဳမေတြးတတ္​တဲ့သူေတြပဲ။ 

ႀကိဳေတြးတာ ေကာင္းပါတယ္​ေနာ္​။ နည္းနည္းစိတ္ပူတတ္တာလည္း ေကာင္းပါတယ္။ အဲဒါႀကီးကိုေတာ့ ျပႆနာႀကီး ထပ္ေတာ့ မလုပ္နဲ႔ေတာ့​ေနာ္​။
  ဟုတ္တယ္ ငါက စိတ္ပူတတ္တယ္ လို႔ လက္​ခံထားပါ။
  ပူစရာေတြ ေတြးေနၿပီ ဆို သိၿပီးေတြးမယ္​ေနာ္​။ ေတြးေနတုန္းမွာ  ေတြး​ေနတာကို သိဖို႔ႀကိဳးစားမယ္။ အေတြး​ေတြေၾကာင့္ ရင္ထဲမွာ ဒိုင္းခနဲ ဒိုင္းခနဲ ဗံုးေတြေဖာက္သလို ျဖစ္သြားရင္လည္း ရေအာင္ လိုက္​သ​ိ​ေနမယ္​။ 

 သိေနတဲ့အခါလည္း ငါက ဒီလိုႀကီး ျဖစ္​တတ္​တာကိုး မႀကိဳက္​ပါဘူး လို႔ဆိုၿပီး အျပစ္ယူတဲ့စိတ္နဲ႔ မ​ေတြးပါနဲ႔။ ငါ ဆိုတဲ့ ​ေနရာက သိရမွာ မဟုတ္ဘူး။ ငါမဟုတ္​တဲ့ ​ေနရာက​ေန ၾကည္​့ရ သိရမွာ​ေနာ္​။ ငါ့စိတ္​ ငါ့အ​ေတြး ငါမ​ေကာင္​းဘူး လို႔ ျမင္​​ေနရင္​ စိတ္​သဘာဝကို ​ေသခ်ာ သိလိုက္​ ျမင္​လိုက္​မွာ မဟုတ္​ဘူး။

အင္မတန္တည္ၿငိမ္တဲ့ တန္ခိုးရွင္ႀကီးတစ္ပါးလို စိတ္မ်ိဳးနဲ႔ သိရမွာ ။ ဘာမွ ဝင္​မစြပ္​ပဲနဲ႔ ျဖစ္​လာတဲ့ စိတ္​သဘာဝကို နက္​နက္​နဲနဲ သိဖို႔ိ ႀကိဳးစားရမွာ​ေနာ္​။

စိတ္ပူစရာေတြ ေတြးၿပီးၿပီလား ..​ေတြးၿပီးၿပီဆို ခဏအသာထားလိုက္ေတာ့ ...  စိတ္ေအးေအာင္ ထားအံုးမယ္ ... 
 အဆိုးဆံုးဘာျဖစ္နိုင္သလဲ။ ျဖစ္လာမယ့္အဆိုးဆံုးကို ဘယ္လိုတည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ကိုင္တြယ္ၿပီး အဆံုးသတ္လိုက္မလဲ ေတြးပါ။ 
 တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္နဲ႔ ျပႆနာေတြကို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းသြားေနတယ္ ဆိုတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕ Image ကိုယ္ကိုယ္ကိုယ္ျမင္ပံုကို ေသေသခ်ာခ်ာ အာရံုျပဳပါ။ အဲဒါသိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။
 စိတ္ရဲ႕သဘာဝက reason ကို သိပ္နားမလည္ဘူး။ image ကို နားလည္တယ္။ ​ေခါင္​း​ေအး​ေအးနဲ႔ တည္​တည္​ၿငိမ္​ၿငိမ္​ လုပ္​ကိုင္​​ေနထိုင္​ ​ေျပာဆို ​ေနတာကို မၾကာမၾကာ အာရံုျပဳပါ​ေနာိ။
  ကိုယ္ေပးခ်င္တဲ့ image ကို ကိုယ္​့စိတ္မွာစဲြေနေအာင္ ေပးေနရတယ္။ အက်င့္လုပ္ေနရတယ္။ ခဏလုပ္ရံုနဲ႔လည္း မရဘူး။ အၿမဲတမ္းတစိုက္မတ္မတ္ လုပ္ေနရတယ္။  ၾကာလာတဲ့အခါ ၿငိမ္းခ်မ္းေနတာ ငါပဲ တည္ၿငိမ္ေနတာ ငါပဲ။ ထင္​ထားတဲ့ ျပႆနာ​ေရာ ထင္​မထားတဲ့ ျပႆနာ​ေရာ ရင္​ဆိုင္​ရၿပီဆိုရင္​ ​ေခါင္​း​ေအး​ေအးနဲ႔ ​ေျဖ႐ွင္​းႏိုင္​တာ ငါပဲ။  

ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ကိုယ့္ကိုယ္​ကိုယ္ျမင္ရတဲ့  image က ကိုယ့္တစ္ေန႔တာကို guide လုပ္သြားေနတယ္။
သိသည္ျဖစ္ေစ မသိသည္ျဖစ္ေစ guide လုပ္ေနတယ္။
 ကိုယ့္ဘဝတစ္ခုလံုးကိုလည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ျမင္တဲ့ အျမင္ကပဲ ျပဌာန္းသြားေနတယ္။ 

 အဲဒီေတာ့ တရားအားထုတ္တယ္လို႔ မေတြးပါနဲ႔ ... သတိေလးကပ္ၿပီး စိတ္ကို အေတြးေတြရွင္းေအာင္ လုပ္လိုက္တယ္​ .. .တည္​ၾကည္​ ၿငိမ္းခ်မ္းတဲ့အာရံုေလးကို အာရံုျပဳတယ္​ .. စိတ္ကေလး ၿငိမ္းၿငိမ္းခ်မ္းခ်မ္းေလးနဲ႔ တစ္ေန႔တာကို ျဖတ္သန္းသြားေနတယ္... အလုပ္ေတြလည္း အမ်ားႀကီးလုပ္ေနတယ္... အလုပ္ေတြလည္း အမ်ားႀကီးၿပီးတယ္....အခက္အခဲေတြကိုလည္း ရယ္ရင္းေမာရင္း ​ေပ်ာ္​​ေပ်ာ္​ရႊင္​ရႊင္​ ေျဖရွင္းသြားေနတယ္...လုပ္ေဖာ္ကို္ဖက္ေတြ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔လည္း ခ်စ္ခ်စ္ခင္ခင္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္႐ႊင္႐ႊင္ ေျပာရင္းဆိုရင္း ေနသြား​ေနတယ္​... 

အဲလို သတိကို အ​ေလ့အက်င္​့လုပ္​ရင္​း စိတ္​ကိုလည္​း ​ေလ့က်င္​့ပါ​ေနာ္​။ ​Habit is second nature. လို႔ ဆိုတယ္​ မဟုတ္​လား။ ကိုယ္​့သဘာဝ ျဖစ္​လာလိမ္​့မယ္​။
Stress ရိွေတာ့လည္း ရိွမွာေပါ့ .. လူတိုင္​းရိွပါတယ္​။ ဘာ stress မွ မရိွခ်င္​ရင္​ ဘာအလုပ္​မွ မလုပ္​ပဲ ​ေနမွပဲ။ ဒါ​ေတာင္​ အလုပ္​မရိွတဲ့ stress က လာအံုးမယ္​ ​ေသခ်ာတယ္​။
Mindfullness သတိနဲ႔​ေနတဲ့အက်င္​့ ရိွ​ေနတဲ့ၾကားက stress ရိွလည္း ခံသာတဲ့ stress ပဲ ျဖစ္​လိမ္​့မယ္​ ကိုယ္​့ကို ပို က်စ္​လစ္​ မာ​ေက်ာ ​ေစလိမ္​့မယ္​ ပို ​ေမတၱာက႐ုဏာႀကီးတဲ့သူ ျဖစ္​​ေစလိမ္​့မယ္​ ခြင္​့လႊတ္​တတ္​တဲ့သူ ျဖစ္​​ေစလိမ္​့မယ္​ ....

photo : facebook