Cara meredakan kram otot

Kaki kamu suka kram saat mudik atau perjalanan jauh? Untuk menyingkirkannya, menurut Buku Saku 1, Petunjuk Praktis Toga dan Akupresur, terbitan 2017 Kementerian Kesehatan RI, kamu dapat meredakan kram otot pada bagian tungkai bawah dengan memberi tekanan pada bagian paha, yang dipijit adalah sisi sejajar dengan ujung jjari tengah pada posisi tubuh berdiri dan lengan menggantung di sisi paha seperti pada gambar 2. Selain bagian paha, memberikan pijatan di bawah tonjolan tulang yang terletak sisi bawah luar lutut juga bisa mengatasi kram pada kaki. Lalu, area kaki yang terletak di lekukan bagian bawah otot betis juga menjadi titik pijat. Seluruh pijatan berupa penekanan dengan jari tangan dilakukan 30 kali hitungan.